芒果的营养价值及功效有哪些？你了解多少

芒果作为一种富含营养的水果，食用后不仅能带来健康益处，还具有药用功能。它对人体健康颇有益处。芒果中富含维生素C，有助于增强人体免疫力，同时还能降低胆固醇和甘油三酯水平，有助于预防心血管疾病。此外，芒果还具有止咳和养胃的双重功效。芒果富含胡萝卜素，对视力大有裨益，有助于提升视力，经常食用对于患有慢性咽喉炎和声音嘶哑的人来说，也有一定的缓解效果；接下来，我们将详细探讨芒果的种种益处与功效，同时也会提及芒果不宜与哪些食物同食。

01芒果的功效与作用

1、益胃、止呕、止晕

芒果具有增进食欲、缓解恶心、减轻晕眩的作用，对于眩晕症、美尼尔病、高血压引起的眩晕以及恶心呕吐等症状都有显著的治疗效果。在往昔，凡是远渡重洋的人，都会随身携带一些芒果，用以缓解晕船的不适。食用芒果肉或用芒果煎煮的水，对于缓解孕妇的恶心反应也具有极佳的效果。

2、降低胆固醇

有人质疑水果是否都能有效降低胆固醇。对此，小编需要说明，一般来说，水果之所以能降低胆固醇，是因为它们富含维生素C。而芒果，与其他水果相比，其维生素C的含量尤为突出，因此，它对降低胆固醇的效果也更为显著。

3、止咳

芒果具有缓解咳嗽的功效。它对于治疗咳嗽、痰多、气喘等症，能起到一定的食疗辅助作用。芒果汁能够加强肠胃的蠕动功能，有助于身体加速排泄。

4、对视力好

芒果中富含胡萝卜素，这对提升视力大有裨益；同时，它还能滋养肌肤，因此被誉为女性美容的理想水果。

02芒果不能和什么食物一起吃

1、芒果和酒不能同食

芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。

2、芒果与海鲜不能同食

同时食用这两种食物不易消化，此外，芒果和海鲜都可能导致过敏，若同时摄入，可能会诱发过敏反应。

3、芒果与大蒜等辛物不能同食

芒果富含果酸、氨基酸、蛋白质等刺激性成分，数量较多。若此类物质接触到人体肌肤，可能导致过敏反应。症状严重时，可能出现皮肤红肿、疼痛等症状。此外，芒果与大蒜等辛辣食物不宜同食，过量食用还可能对肾脏造成伤害。

4、芒果和菠萝不能同食

同时食用这两种水果可能导致过敏反应，这是因为芒果和菠萝自身含有可能引起皮肤过敏的化学物质。新鲜芒果中含有的某些成分对皮肤和黏膜有刺激性，可能导致嘴唇红肿、瘙痒和疼痛，严重时甚至会出现水疱和溃烂。菠萝内含有甙类物质以及菠萝蛋白酶等成分，这些成分对人体皮肤和血管等部位可能产生不良影响。此外，这种过敏反应通常迅速发生，往往在食用菠萝大约1小时后，人们会出现皮肤瘙痒、面部潮红、出汗增多、四肢及口腔和舌头麻木等症状。

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