• 联系人：
• 电话：

健身鸡胸脯 瘦肉脂肪含量高吗？

通常我们都知道肥肉的脂肪含量是很高的。 如果吃得太多，就会导致肥胖。 虽然瘦肉的脂肪含量低很多，但并不代表瘦肉完全没有脂肪。 事实上，瘦肉和其他一些成分的脂肪含量都比较高。 当然，不同的瘦肉的脂肪含量是不同的。 例如，鸡肉的脂肪含量就比较低。

瘦肉脂肪含量高吗？

对于健美运动员来说，他们往往愿意吃牛肉和鸡胸肉，但往往避免吃猪肉。 三者的营养成分如下：

100克瘦猪肉：热量143.00大卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白质20克

100克鸡胸肉：热量133.00大卡、碳水化合物2.5克、脂肪5克、蛋白质19.4克

100克瘦牛肉：热量106.00大卡、碳水化合物1.2克、脂肪2.3克、蛋白质20.2克

从以上数据来看，瘦猪肉的蛋白质含量与鸡胸肉、牛肉相当。 但相比之下，瘦猪肉的脂肪含量很高，尤其是与牛肉相比。 因此，对于很多健美运动员来说，应该避免吃瘦猪肉，而吃牛肉，以达到少摄入脂肪、多摄入蛋白质的目的。

当然，健美运动员吃牛肉和鸡胸肉而避免瘦猪肉也可能与以下因素有关：

1、牛肉中肌氨酸的含量比其他任何食物都高，对增肌、增强体力特别有益。 牛肉含有锌，一种抗氧化剂，有助于合成蛋白质和促进肌肉生长。 牛肉富含结合亚油酸，它也可以作为抗氧化剂来维持肌肉质量。 鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收。

2、环境因素。 健身文化最初是从欧美GJ引进的，所以我们的健身理念和知识都是模仿欧美GJ的。 就健身食谱而言，猪肉在很多欧美GJ中并不是重要的肉类来源。 牛肉和鸡胸肉在欧美GJ中是比较常见的，而恰巧牛肉和鸡胸肉具有低脂肪、高蛋白的营养特点，所以将它们纳入健身食谱中，我们将它们的习惯导入使用。 因此，许多健美运动员倾向于吃牛肉和鸡胸肉，避免吃瘦猪肉。

综上所述，健美运动员之所以吃牛肉、鸡胸肉而避开瘦猪肉，主要是因为瘦猪肉的脂肪含量比较高，并且受到西方健身观念的影响。 但事实上，健美运动员是可以吃瘦猪肉的。 猪肉经过煮、炖后，脂肪含量会降低。 猪肉还含有丰富的维生素B，可以让身体感觉更有力量。 猪肉还可以为人体提供必需的营养物质。 脂肪酸。

同城信息网