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与锻炼后吃香蕉的缺点相关的文章

我们中的许多人可能喜欢运动和健身。 运动健身的方法多种多样。 对健身常见问题没有全面了解。 很多人运动后都会吃苹果。 还没有真正的了解，下面就跟着文章来了解一下运动后吃苹果的坏处吧！

缺点：

1、从营养角度来看，香蕉是富含淀粉的水果。 从中医角度来看，香蕉性味甘寒，具有清热解毒、通便、促进胃肠蠕动的作用。 避免服用。 患有胃溃疡的人不宜过多食用香蕉和苹果。 香蕉和苹果的钠含量很高。 钠在体内滞留会引起水肿。 如果肠胃、肾虚，则不宜多吃。

2.另外，不宜空腹服用。 空腹吃大量香蕉后，会与胃盐酸融合，形成不利于消化吸收的物质； 香蕉中的钾和镁含量很高。 量的增加可对心脑血管疾病产生抑制作用。 怕冷、体弱多病、肠胃虚弱的人不适合吃苹果。 由于香蕉在胃中吸收缓慢，对胆囊不利。

3、香蕉、苹果虽然营养丰富，但患有急性肾炎、慢性肾炎、肾功能不好的人不宜吃香蕉。 这是因为香蕉含钠较多，肾炎、高血压患者必须吃低盐或无盐食物。 肾病患者如果经常吃苹果，相当于摄入了过多的醋酸盐，会导致血液中的醋酸盐持续升高，导致肾功能压力增大。

4、香蕉促进胃肠蠕动。 如果空腹服用，会导致肠胃提前工作，从长远来看不利于健康。 香蕉中含有较多的镁元素。 空腹吃香蕉会导致体内的镁急剧升高，破坏体内血液中镁、钙的平衡，从而抑制心脑血管疾病，不利于健康。 空腹吃香蕉对健康不利，因为空腹时，胃里几乎没有可供消化的食物。 如果此时吃苹果，可能会加快胃肠运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易引起心肌梗塞。 梗塞。 专家建议，不宜空腹吃苹果。 一般选择饭后或者不饿的时候吃苹果比较安全。 空腹吃香蕉会使血液中钾的含量高于正常浓度，并会出现明显的麻木、肌肉麻木、嗜睡、疲倦等症状。

以上内容介绍了运动后吃苹果的坏处。 相信大家对这件事都有清醒的认识。 运动后不宜吃苹果。 我们一定要重视。 ，不要让这个不好的小习惯影响我们的身心健康，最后希望每个人都能拥有健康的身体。

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