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健身可以帮助你增重吗？ 健身可以帮助你增重吗？

现实生活中，很多人容易误以为健身就是减肥。 其实健身和减肥是两个完全不同的概念。 那么，健身可以增肥吗？

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对于一些特别瘦的朋友来说，健身的时候是可以增肥的。 可以适量食用蛋白粉，因为蛋白粉中含有大量的优质蛋白质，可以让你快速长出肌肉，可以适当食用。 它可以增强人体的抵抗力。

另外，大家还可以适量吃一些鱼，金枪鱼就是非常典型的一种。 金枪鱼含有大量的不饱和脂肪酸，体质虚弱的朋友也可以尝试一下。

人们如果想通过健身来增重，也可以适量吃一些红肉，但一定要适量。

健身可以帮助你增重吗？ 从文章中你可以看出，健身可以帮助你增重。 如果人特别瘦的话，也会影响健康。 大家在运动增重的同时一定要注意自己的饮食。 可以多吃一些红肉食物。 当然，鱼类食品也值得尝试，非常典型的就是金枪鱼。 很多人在运动的时候也喜欢吃蛋白粉，这也是非常可行的。 大家在运动的时候一定要学会坚持，这样健身的效果才能更加明显。

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