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健身房训练：健身日志和重量训练

通过《健身房训练：重量训练和健身记录》中精心设计的组数、次数和重量来增强肌肉、耐力、最大力量或增强体质！ 我们将根据您的目标和可用的健身器材定制您的训练计划，以最大限度地提高您的健身效果并帮助您超越自己的极限。

• 作为初学者，不知道如何入门，对健身器材缺乏信心？

• 作为一名经验丰富的健美运动员，想要追求一些高级挑战吗？

• 热衷于增强肌肉、耐力、最大力量或增强身体素质？

对您现有的健身日志应用程序不满意并正在寻找功能更齐全的应用程序？

还在犹豫昂贵的健身教练费吗？

健身房训练：重量训练&健身记录可以解决以上所有问题！

对于初学者和健身爱好者 - 健身房训练：重量训练和健身记录将计算您的“一次最大次数”，并将其视为调整日常训练重量的重要指标。 我们将为您提供由专家设计的定制化经典培训，满足您的不同需求。

无需纸或笔 - 连续记录每组锻炼的重量和次数，或一键记录您的所有锻炼。 我们将存储和跟踪您的数据，并通过直观的统计数据和图表向您展示您的训练结果。

广泛的运动数据库和指导 - 您可以按肌肉群、设备或关键词进行搜索。 我们有高质量的视频视频和超过 500 个练习的详细说明，帮助您纠正姿势并避免受伤。

无限制 - 您可以进行的编辑次数没有限制，包括编辑现有的锻炼程序、创建您自己的锻炼程序以及向我们的数据库添加新的练习。

精彩特点：

• 快速、轻松地记录您的锻炼，无需纸或笔

• 通过专业设计的日常锻炼来挑战自己

• 随时编辑和重新生成日常锻炼

• 使用清晰的视频和文字说明来纠正锻炼姿势

• 通过清晰的统计数据和图表跟踪您的锻炼进度

• 可灵活调节的总休息计时器和指定休息计时器

• 超过 500 个练习让您保持健身的兴趣和新鲜感

• 创建您自己的锻炼计划，数量没有限制

• 将您喜欢的任何运动添加到我们的数据库中

• 无需互联网连接即可开始您的健身之旅

• 免费试用

- 享受专业设计的日常训练

您是否浪费了大量的时间和精力而没有从锻炼中取得任何成果？ 我们的经典课程均由专家设计，帮助您更有效地锻炼身体的特定部位！ 如果您不满意，您可以更新可用的设备和“最多一次代表”，编辑或重新生成锻炼。

- 掌握健身强度

不想被传统的评分系统所束缚？ 不用担心，我们将根据您选择的基准计算您的“最多一次重复次数”。 您可以随时更新或更改锻炼组数和重复次数，以保持自己的锻炼节奏。

- 创建自定义健身程序

想创建自己的锻炼计划吗？ 您可以从我们的数据库中生成任何训练组合，数量没有限制。 您还可以根据自己的喜好设置休息计时器、重量、次数和组数。 此外，如果我们的数据库中没有您最喜欢的运动，您可以添加任何您喜欢的运动。

- 通过不同的录制格式跟踪进度

◆ 笔记——记录你对每次练习的感受和建议

◆ 条形图 - 显示每次练习的最高“一次重复次数”、最大重量和最大训练量

◆ 折线图 - 跟踪您的体重变化

◆ 日历和历史记录 - 记录您的健身频率、持续时间和强度

直观的健身记录不仅可以激发你自身的动力，还可以省去你分析大量数据的麻烦。

会员须知

- 无限制使用所有功能，订阅价格为每年 198 美元

- 订阅费用将从您的帐户中扣除。

- 订阅将在到期前24小时内自动续订。 如有必要，请在订阅到期前至少24小时取消订阅。

- 订阅后，您可以在“账户设置”中管理您订阅的商品，也可以在此菜单中取消订阅。

- 订阅后，免费试用期中未使用的部分将被没收。

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