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健身器材摇晃机有用吗？

如今，一种新型的健身器材“摇摇机”非常流行。 其工作原理是利用机器内部的频率振动来达到减肥、减脂的效果。 市面上的“摇机”有两种，一种是腰部摇机，一种是全身摇机。 使用“摇床”时应注意什么：

1.使用振动机前十分钟不要喝水：站立式振动机可以根据自己可接受的强度设置振动机的振动频率，但如果你想启动更高的频率，那么你应该避免使用它以更高的频率。 运动前十分钟摄入过多的水，以免全身颤抖时胃部不适。

2、摇摇机应在饭前一小时、饭后一个半小时使用：摇摇机和其他运动器材一样，在使用前应避免过饱或饥饿。通俗地说，当你的胃吃得太饱，整个身体的工作机能继续加速消化吃进去的食物。 这个时候运动容易消化不良。 如果只能饭后运动，应该使用最小频率的机器

3、振动机以半小时为宜：很多人会边看电视边用振动机减肥，但需要注意程度。 全身振动时间过长，效果并不是最好，反而会造成高频振动，损伤内脏。

4、穿鞋或不穿鞋使用摇机：有人认为不穿鞋使用摇机可以摇脚上的穴位。 其实，这是没有根据的。 相反，如果天气寒冷，又不穿鞋，就很容易让脚受凉。

5、儿童应避免使用振动机：儿童的身体器官还很脆弱。 请勿将振动机变成儿童玩具。 长期振动机不利于儿童的生长发育。

6、使用抖动机时出现腹痛怎么办：很多人在第一次使用时都会反映腹痛。 这通常是由于频率太高、抖动幅度太强造成的。 因此，可以逐渐减慢频率，以轻柔的晃动为主。 慢慢喝几口温水一般可以有效缓解腹痛。

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