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24岁日本网红挑战“一拳超人”训练法：1年后从胖子变成八块腹肌

每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲、10KM长跑。 终于，3年后，这位名叫埼玉的宅男头发也掉光了，他成为了宇宙之最。 他是一位强者，被动漫誉为“一拳超人”——

以上事迹就是ONE老师所写的著名的《一拳超人》英雄史。 从此，埼玉见神杀神，见佛杀佛。 世界上没有什么可以引起他的兴趣，但他那无敌的姿态，也成为了无数权力追逐者向往的存在——

这不仅包括漫画中的杰诺斯等人，甚至在三维空间中我们依然可以看到埼玉老师的存在。

我说的就是最近在二次元圈刷屏的日本网红。 靠着对“埼玉训练法”的坚持，这个人终于成功地从一个大胖宅男变成了拥有八块腹肌的完美身材——

事情的大致流程是这样的。 2020年4月11日，日本网红立下旗帜，坚持3年埼玉训练法，而他当时的形态是这样的——24岁，身高168CM，体重却82.7KG，他是一个圆圆的胖子。

不过，与绝大多数被称为胖子的宅男不同，这位日本网红从成立FLAG那天起就从未停止过训练。 他365天无忧无虑，同时，他积极记录自己的所有训练过程。 ---

而我们也有幸看到了转变的全过程：经过100天的坚持，他成功减掉了15公斤，经过250天，腹肌已经显现出来。 到了300天，他已经完成了传统认知中的瘦瘦男人——

直到一年后的4月10日，这一刻，他已经完成了18.7%的体脂率下降，达到了10.1%的完美身材。 此时体重也降到了57.6KG，整整瘦了50斤，八块腹肌也历历在目——

从这位日本网红的成就来看，这绝对是一次令人瞠目结舌的转变。 虽然他最终没有变成光头，也没有成为无敌，但此刻的他应该能够在人群中挺起胸膛，并对相恋已久的校花发起最猛烈的追求。

但注意，即使上述网红的经历如此励志，我仍然不建议网友向他学习。 甚至可以说，他锻炼的成功只是一种“偶然的运气”，而如果愿意去更广阔的世界关注的话，一定能够看到不一样的东西——

02.《一拳超人》的训练方式只是“智商税”？

其实，上述这位日本小哥并不是第一个用埼玉运动法来健身的网红。 早在2019年，新加坡的一位大叔就因坚持埼玉训练法成为健身界的网红，也引起了全球动漫迷的关注——

刚开始的时候，这个大叔就臃肿不堪，无论手臂还是腹部，看上去就像一座死宅。

然而仅仅一个月的坚持，大叔的身边已经从大腹便便的身材变成了饱满的肌肉，而他脱衣服的动画场景也能让无数小姐姐为之陶醉——

从一年到一个月，这似乎又是一次实锤，埼玉的锻炼方法是最好的身体锻炼方法吗？

别担心，这其实是一种“营销”。 事实上，当这位新加坡大叔的视频被发布到网络上时，网友们就提出了尖锐的批评：什么东西本身就有肌肉轮廓线，就是先把自己吃掉，然后再以埼玉的方式减肥的骗局等等。批评声纷纷涌现不休。

除此之外，在国内拥有数百万粉丝的健身达人@胡苏健康杨师也在自己的社交账号上转发批评埼玉运动方法的不合理性：运动真正的关键不是运动本身，而是恢复锻炼后。 如果每天保持高强度的运动，让肌肉得不到充分的休息，只会酿成悲剧——

这并非危言耸听。 其实，在这几年的新闻中，我们都听说过运动过度导致的肌肉溶解——

而即使陷入了对埼玉运动方法的模仿，也不是所有模仿者都像上面提到的日本网红和新加坡健身专家一样幸运：居住在马来西亚的一名男子听了埼玉运动方法，并持续锻炼了两个月后，他的脚踝严重骨折并永久受损——

03.不要轻易寻找二次元的真实感

了解了以上内容后，相信大家也能更加客观地审视《一拳超人》中的埼玉训练方法。 这套训练方法确实可以让人在坚持后实现体质的转变，但同时它也是一套不科学、低效率的锻炼方法，甚至可能对身体造成永久性的伤害。

说白了，100XX只是创作者为了便于记忆、营造喜剧荒诞感而捏造的数据，没有任何科学依据。

相反，经过现代社会多年的磨练和进化，现在有一种非常科学的方法，在效率上可以与埼玉的训练方法相媲美——

只要你愿意坚持，从胖子变成肌肉男根本不需要一年，也许一个月左右的时间。

所以还是那句话：“不要轻易去二次元寻找真实感，否则最后受伤的只是自己。”

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