• 联系人：
• 电话：

镜像微观｜青岛小众健身崛起，引领健康新潮流

青岛日报/观海新闻4月7日讯：春天不减肥，夏天就会悲伤。 入春以来，人们健身需求上升，健身市场逐渐回暖。 用凯迪拉克床完成身体训练，用活力带激活核心力量，用滑轮塔释放脊柱和关节空间……近年来，普拉提、禅宗、有氧等新的健身方式不断涌现，给市民带来了更多的健身选择。 记者了解到，青岛目前在大众点评APP注册的健身房、民办教育、团操工作室已达681家。

近日，记者走访市场上多家健身工作室发现，普拉提、魅力、有氧是市场上新兴的三种健身方式。 其中，普拉提在市场上拥有较高的知名度，各大连锁健身房和瑜伽店都有相关课程，而且专业的普拉提健身工作室也很多，受众群体较多； 缠柔和飞氧工作室数量较少，全市不到十个，而且还是小众健身节目。

新的健身方式正在悄然兴起

悄然兴起的新健身方式也给大众带来了很多困惑：什么是飞氧？ 飞行氧气只是空中瑜伽吗？ 陈和普拉提有什么区别？

有氧运动是以跳跃、跳跃、旋转等动作为基础，将有氧运动与核心力量相结合的训练方法。 它结合了体操、舞蹈等元素，让运动变得更有趣，燃烧脂肪更高效。 飞行有氧运动最初被称为“活力带”，后来市场上普遍称为“室内蹦极”。 然而，室内蹦极和蹦极所使用的设备、技术和训练严格程度是完全不同的。 为了区分两者，业内人士使用了更为形象、准确的名称“飞氧运动”。

与空中瑜伽不同的是，瑜伽采用的是在软布上全力运动，而有氧运动则采用类似高空跳跃的跳绳，利用弹力张力来辅助运动。 相对来说比较容易，但是需要在培训师的指导下操作。

有氧运动

普拉提和缠柔都借鉴了瑜伽的健身方法，但其运动原理和锻炼原则不同。 青岛缠柔教练戴安娜说：“瑜伽更适合健康的人练习，因为它没有一个非常统一、严格、精确的标准。普拉提和缠柔正好相反。”

第一次世界大战期间，德国人约瑟夫·休伯特·普拉提独创了运动疗法，经过不断实践，探索出了一套系统的普拉提练习方法。 普拉提主要锻炼人体深层小肌群。 通过一系列精确的动作和呼吸控制，帮助人们提高身体协调性、改善姿势、增强核心力量、预防运动损伤。

普拉提区

始于 20 世纪 80 年代，由罗马尼亚舞者 Juliu 创立。 它结合了瑜伽、太极拳、体操和舞蹈，强调脊柱在三维平面内的运动，并通过脊柱连接到四肢，让每个关节自然活动。 身体运动范围内的协调操作，避免不顺畅或被挤压，有效提高身体的平衡性、效率、力量和灵活性。 禅肉分为垫禅肉和仪器禅肉，十多年前进入中国。 目前青岛主要以仪表缠肉为主。

针对两者的区别，青岛婵柔教练表示：“普拉提偏向于练习身体的位置，通过中立位练习来矫正姿势和体形。婵柔更喜欢关节的3D螺旋面练习，这样可以提高身体的稳定性。”脊柱功能和关节损伤。”

黛安娜正在示范缠柔动作

小众健身成新蓝海

去年以来，以刘耕宏为代表的家庭健身拉开了全民健身的序幕，也冲击着日益饱和的健身房行业。 但随着有氧、普拉提、缠柔等小众健身项目的涌入，专业、科学的健身体验将健身空间推回健身房，让健身行业的从业者看到了市场增长的新方向。

在青岛，隐藏在各类写字楼里的中高端健身俱乐部和小而美的健身工作室越来越受欢迎。 他们吸引粉丝的法宝是：环境优美、私密性好； 高品质的精品团课和个性化的私人培训同样重要。 欢迎不同阶段的健身人士。

戴安娜从2016年开始接触和学习普拉提。“当时青岛人知道这项运动的人不多，但最近六七年，普拉提在青岛市场开始流行起来。” 戴安娜表示，“未来3到5年，普拉提仍将处于快速发展期。如此快速的发展不仅体现在普拉提工作室和会员数量的快速增加，还体现在学习量的减少”和培训价格。相反，处于萌芽阶段的是蝉柔。

周一上午11点，市北区CBD一家健身馆内，一名会员正在指导练习缠柔动作。 “禅柔普拉提非常适合健身零基础的初学者，也非常适合有腰椎、颈椎、肩关节等亚健康问题的人。” 他之前也是一名普拉提教练，去年获得了的实习执照，今年开始教授。 “目前，客户注重课程体验，但每个月都会有新会员报名参加课程。”

演示缠肉设备的使用

对于缠柔的发展，业内人士普遍认为，缠柔是依附于普拉提的发展，有点落后于普拉提的潮流。 戴安娜解释道：“禅柔的老师大部分都是普拉提老师，他们有相对专业的人体解剖学、运动解剖学和生物力学知识，学习禅柔时会得心应手。”

与全新的缠柔体育不同，飞天健美落户青岛已近三年。 “我们店的会员主要是女企业高管、医生和老师，她们上班后已经很累了，在这里可以放松一下。” 青岛资深飞氧运动教练米勒表示，“飞氧运动的健身效率是传统运动的3-5倍，主要针对塑造核心区。相比传统健身和舞蹈，它更有趣，并且客户能够很好地坚持下去。”

对于公民来说，体育运动的休闲性和科学性同样重要。 “之前在健身房的私人训练班坚持下来对我来说很难，后来在小红书上看到了飞行有氧运动的视频，感觉非常新鲜有趣，体验了一次后就成为了会员并坚持了下来。 ” 一位议员告诉记者。

因此，小众健身既是青岛健身产业的自我探索，也是市场选择的结果。 广阔的市场前景反映出小众健身正在成为健身行业的新蓝海。

期待行业规范发展

小众健身行业的快速发展让从业者看到了新的出路，但教练资质不一致、预售过多等问题，让大众对健身新业态产生了信任危机，门槛较高给这个行业也带来了小众健身行业的影响。 市场化进程。

目前，普拉提的市场化已经比较成熟，已经形成了以国际四大机构认证为主的教练培训体系。 青岛也有很多工作室获得了认证，这保证了教练的专业性。 但在操作过程中，也不排除可能出现混合情况。 “我刚给普拉提会员充值，商店就跑了。” “教练只是让我‘摆姿势拍照’，我根本不明白动作原理。” 有网友抱怨。

对此，一位资深健身爱好者提醒：“报名前，应查看教练是否有资格证书以及授课时间长短；选择几家工作室进行体验课，对比后做出决定；在体验过程中了解教练是否熟悉动作发力原理，当遇到超出自己力量的动作时，教练是否及时调整，而不是通过身体其他部位进行补偿。

与普拉提庞大的市场资源相比，禅柔的学习和教学成本非常高。 记者了解到，禅柔的认证由禅柔®美国总部颁发，国内仅有6家官方培训中心，分布在北京、上海、广州、厦门、苏州等城市。

“青岛的老师需要通过禅柔的认证和学习，基本上需要10万元左右的费用。此外，还要使用进口设备，这是近10万元的费用。” 戴安娜说，“这是因为灿柔学习系统的版权意识非常强，在所有与体育相关的宣传中，只要出现‘灿柔’这个词，就一定是有注册商标的。包括我们第一天去的学禅肉，我们得签保密协议。”据悉，目前青岛市获得认证资格的禅肉教练不到十人，市场开发还处于起步阶段。

禅柔标志吊挂图片

有氧运动市场化缓慢、模式难以复制，都源于教练门槛高。 一方面，体育运动专业性强，教练员必须熟练掌握发力方式，同时根据学生的身高、体重、法力方法，为学生匹配有弹性、粗细适中的绳索； 教学时学生要进行演示，需要很大的运动强度。

“我之前在网上发布了一些有氧运动的练习视频，逐渐引起了大众的关注，很多普拉提和瑜伽馆都开始模仿。” 米勒说，“但由于技术和设备不专业，很容易出现问题。比如一些健身房只提供简单的塑料橡胶绳，学生无法得到专业训练，存在肋骨骨折、脚扭伤等安全隐患，这影响了有氧运动的声誉。”

同时，米勒提醒健身爱好者警惕认证误区。 “我们这个行业主要以名师认证和品牌认证为主，如果学生认可某个老师的水平或者某个专业品牌，就可以参加教学培训，获得资格证书。不过，与一些专业性不太强的培训相比，例如，市场上的机构价格大约高出6倍。”米勒说。

飞翔健美操健身区

“新事物涌入市场会经历一个永远不标准化的过程。消费者需要辨别专业老师在哪里，市场也会经历优胜劣汰。” 一位业内人士表示，教练资历参差不齐、过多的预售问题只能带来短期利益，导致外界对行业信任度下降，损害行业内其他专业从业者的利益。 业内人士期待市场的快速发展，同时也希望营造良好的健身环境。 （青岛日报/观海新闻记者 卢子金涛 文/图）

同城信息网