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16岁男孩痴迷健身，颈围近50厘米，力气如牛。

相信每个健美运动员都喜欢锻炼一些表层肌肉，比如胸肌、腹肌、手臂，一眼就能看出。

只有格斗或橄榄球等对抗性很强的运动才会专门训练颈部肌肉！ 但如今这个来自俄罗斯的小伙却凭借他的大脖子吸引了近30万粉丝。

他叫Asxab，今年16岁，是一位来自俄罗斯的肌肉男。 强壮的肌肉和粗壮的脖子是他最明显的标志。

他从小就崇拜施瓦辛格，梦想着锻炼肌肉，所以从13岁起他就开始在家用自制的健身器材训练！

三年的训练也让他进步神速，从一个肌肉很少的男孩变成了现在的肌肉巨人

看看他健硕的肌肉，就知道这家伙有多努力了。

现在他穿着他的旧衬衫，

手铐分分钟就爆了！

但大多数人在训练上半身时只训练胸肌、背肌、手臂、肩膀和腰腹部，但他希望训练全身的每个部位。

尤其是颈部，是他最喜欢训练的部位。 每当他在镜子里看到自己的大脖子时，他都会有一种成就感。 目前，他的颈围已经快有50厘米了！

除了健身之外，他还热爱拳击

粗壮的脖子也让他在比赛中拥有更强的格斗能力，这也是他能够在业余拳击赛场上获得诸多奖项的原因！

每次有空的时候，他都会邀请兄弟们一起玩拳击机，比一比谁更强

Asxab 几乎每次都能获得第一，因为他太强大了！ 厚如牛在说他！

当然，大脖子不是天生的，需要训练。 这是因为他在兄弟的帮助下训练了颈部肌肉。

后来他的哥哥也加入了健身队，所以他就变成了下图这样。

网友们也发表了自己的看法：

1.这家伙很有格斗天赋

2.脖子看起来很奇怪。 不知道是肿瘤还是甲亢？

3.我是一名橄榄球运动员，我特别希望能有像他一样发达的颈部肌肉！

4.年轻时大量使用类固醇

5. 脖子骨折可能很难……

现在因为人气高，这家伙接连收到很多广告，卖健身补品，给人们制定营养计划，一年四季都能赚大钱，但生活中处于这种极端的人还是很少的！ 但颈部训练对于现代生活还是很有必要的！

为什么正确的颈部训练很重要？

现代都市人，一眼望去都是低头玩手机，不仅是低头，还有很多其他需要锻炼脖子的职业，比如作家、电脑工作者、司机等伏案工作人员都在低头玩手机。颈椎病高危人群。 事实上，那些脖子比头粗的家伙更适合伏案工作。 他们的颈部肌肉帮助颈椎分担头部产生的大部分力量。

因此，同样在办公桌前的两个小时，您会感到颈椎酸痛。 脖子比头粗的家伙只感觉颈部肌肉酸痛，而颈椎软组织没有血管，穿透恢复很慢，第二天你的办公桌工作还会继续受苦。同样的姿势发力，最后达到拉伤，进而达到颈椎病，所以适当的颈部训练还是非常有必要的！

终于

推荐一套徒手颈部训练动作

你可以在业余时间进行适当的训练

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