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五要素健美操完整高清版15分钟

【软件标签】 五行健美操视频素材 五行健美操视频有详细的视频教学，非常适合想要学习五行健美操的用户。 总时长15分钟，每个动作都清晰展示。 通过锻炼，人们的体质可以得到有效的提高。 身体素质。

五要素练习简介

改编自中国武术、熏香、气功、艺术体操等，根据中医理论设计，促进人体血液循环、疏通人体脉络。 它具有五要素健美操的诸多优点。 另外，不分年龄，男女老少都可以做。 特别适合老年人。 老年人不希望年轻人能做大量剧烈、高难度的运动，所以选择柔和的方法比较合适。

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（分解动作

第一式）敲天门，第二式）双龙图羽，第三式）前摇，第四式）开合空掌，第五式）出山，第六式）拍你的掌心展胸第七式）式（龙飞凤舞第八式）

（十一式）螳螂捕蝉，十二式。 螳螂蝉第十三式）物易星移第十四式）天女散花第十五式）上天梯第十六式（合力十七式）凤阳花鼓十八式（龙腾）

五要素养生运动有什么好处

改善关节炎

五要素体操可以活动身体的关节，使关节得到一定程度的活动，有效改善关节炎的发作。

身体素质

健美操可以给身体各个部位带来运动，锻炼各个部位，对于强身健体大有裨益。

减肥

五要素健美操可以给手、腰、腿、臀部等容易发胖的部位带来良好的锻炼，有效燃烧脂肪，让身体曲线更加修长。

可以活得更久

通过每天锻炼身体，可以锻炼身体，让身体变得更强壮。 做五行健美操不仅可以锻炼手脚，还可以放松身心，延年益寿。

调理身体

五行体操的动作较多，可以单独锻炼全身，对于调整身体有很好的效果。

促进睡眠

每天做五要素健身操，让身体做一定量的运动，有利于提高睡眠质量。

五要素健美操的由来

五行养生操是吴德胜先生参考中国武术、香功、韵律操等编写的，是普及全民体育的重要一步，也是最基本、最简单、最受欢迎的群众体育活动。 质量

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