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女子4年增重22斤，体重不增！当她晒出前后对比照，网友：美到新高度

80%的人健身前后都是这样的，不信！

彭于晏读书时，身高不到1.6米，体重140公斤。 后来他非常自律，坚持运动减脂，塑造了现在出现的完美身材，令人羡慕。

赵丽颖最近复出，一身蓝色露腰连衣裙惊艳众人！ 不过你能想象她以前是有点胖的吗~

俗话说，每个胖子都是潜力股。 努力减肥之后，她们变成了很多人喜欢的样子。 不过健身前后的对比，不仅仅可以让你瘦~

如今，丰都老师提到的这位女孩，4年增重22斤，随后晒出了健身前后的对比照片，引起了不少网友的羡慕，她就是。

从扁平身材到曲线玲珑身材，网友纷纷表示美到了新高度！ 所以，不要再盲目追求体重秤上的数字了，健康和美丽才是我们应该关注的焦点。

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4年健身增重22斤，达到新高度

四年前，她还是一个体重只有84斤的女孩。 虽然她的身材匀称，但有些人可能觉得很美，但又觉得这不是健康的美，充满了病态。 因此，她坚持去健身房打卡锻炼，就是为了塑造出理想的曲线身材。

他对自己的身材管理要求非常严格，每天都会自拍，记录自己的身材变化。

另外，户外运动也是她的最爱！ 网球、保龄球、户外骑行等，三五个朋友一起，在玩乐的同时，还可以锻炼身体，可谓一举多得。

就这样，一坚持就是4年。 4年时间，我胖了22斤，体重达到了106斤。 年仅23岁的她就凭借完美的身材引发了网友的热议。

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身体与事业双丰收

我们来看看她分享的照片吧。 如果把纯真和火辣放在一起，肯定会显得有点矛盾，但她的身材却出乎意料的和谐，有着清纯的脸蛋，但火辣的身材也给她增添了很多不一样的魅力。

另外，背部也很完美！ 她的背部肌肉非常自然，身材挺拔，再加上健康时尚的曲线，无论从哪里看，有一个词非常适合她，那就是完美。

虽然她比之前胖了22斤，但是虽然胖了22斤，但她并没有变成一个胖子，而是一个更加完美的女神。 除此之外，她在事业上已经取得了很大的成功。

她经常在Ig上分享各种锻炼视频和漂亮照片，所以她现在是一名拥有超过100万粉丝的健身模特。

同时，在线下，她创立并设计了专为健身女孩设计的GLAM品牌服装。 她还出现在欧洲最大的男性自我提升网站“本周女孩”专栏中。

甜美的笑容、完美的身材、由内而外散发出的健康气质，这一系列的特质让她成为了众人瞩目的焦点。

因此，丰都先生再次强调：健身确实可以改变一个人。 想要改善身材，就必须让整个身体协调发展。

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如何拥有完美身材？

这里有9个动作：

1.平板支撑（30-45秒）

2.深蹲跳跳（10-15次）

3.坐姿弯曲膝盖和腹部（15-20次）

4.弓步波比跳（10-12次）

5.背部支撑抬腿+手臂屈伸（10-15次）

6.山地跑（30-40秒）

7、前后、左右箭步蹲（每侧8-10次）

8.仰卧臀桥髋外展（15-20次）

9、原地爬行（10-15次）

以上动作每次进行3-4组，每周3-4次，动作间休息45秒左右。 坚持下去，获得匀称的身材。

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