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中老年迪斯科健美操配五子棋（1VCD）

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类别： 电影和电视、 主题、 百科全书、 健身、 体育、 有氧运动、

品牌：张平（讲师）

基本信息 商品尺寸：14 x 12.4 x 1 厘米 商品重量：82 克 演员：张平（讲师） 格式：彩色配音 语言：普通话 碟数：1 出版社：黑龙江文化音像出版社 发行公司：广东富光音像发展有限公司限量版 时长：54分钟 ISBN: :::产品说明 内容简介 《中老年人步步高迪斯科练习》包含迪斯科健美操的基本步骤，是一套非常受中老年人欢迎的健美操。老年人。 这项运动节奏感很强，配合快节奏的迪斯科舞曲，让人越跳越兴奋，能彻底缓解生活的疲劳，促进身心幸福！ 通过这些步骤的练习，可以大大提高脚部的灵活性，增强脚部的力量和全身的协调性，获得与众不同的健身效果！

01 第一讲：八个步骤

02 第二讲：十步、十二步

03 第三讲：十四步

04 第四讲：十六步

05 第五讲：二十四步

06第六讲：三十二步

07第七讲：四十八步

08 第八讲：六十四步 编者推荐 《中老年人迪斯科健身舞》是一种非常流行的中老年人公共广场健身形式。

根据中老年朋友的体质特点，音乐风格活泼、动作时尚的迪斯科舞步，与秧歌、民族舞、健美操等中国元素相结合，对于健身、愉悦心情有特别好的效果。 。

主讲人：张平 国家社会体育指导员、北京健美操协会、健身舞蹈协会群众健美操分会副主任。 示范表演：张平、刘静、刘瑞兰。

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