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疯狂的文学照进现实？ 年轻人的“爬行养生法”真的有益健康吗？

“（尖叫）（扭动）（暗爬）（爬）（扭）（暗扭）……”前段时间在网络上流行的疯狂文学，如今已经成为年轻人另类的养生方式。 熊爬行，蜘蛛爬行，毛毛虫爬行，鳄鱼爬行，家里爬行，操场上爬行，健身房里爬行……只有你想不到，没有它们你就无法攀爬。

感受到来自远古的召唤？爬行如何成为一种时尚

双脚着地，膝盖悬空，用手掌和手臂撑起上半身，然后快速向前移动。 不需要任何设备，也不需要选择特定的场景。 这种类似鳄鱼的爬行动作，被命名为“鳄鱼爬行”，很快就吸引了很多年轻人。

在社交平台上，很多人对爬行的第一印象是一种奇怪的“疯狂行为”。 第一个将爬行付诸实践并走红的人是一位“在地上爬行吓到无辜路人”的小红书网友。 原本，该网友只是误入了一条小巷，因害怕突发奇想而开始在地上爬行，但他并没有爬行，“似乎感受到了远古时代的召唤，一天的疲劳都消失了，而且这很让人上瘾。”

网友们也纷纷起了兴趣爬行，同时觉得此事有点“搞笑得不得了”。 带着好奇尝试爬行后，不少网友表示“感受到了来自远古的召唤”，在爬行的过程中感觉非常减压、舒服，于是开始爱上爬行。

去哪里爬行？ 如何攀登 你真的能攀登吗

现在，爬行已经成为一种“健康趋势”。 有人试图通过爬行来改善身体状况，有人则通过爬行解放天性、缓解压力。 在小红书平台上，关于“爬行”的注释已经有21万条，相关词条有“爬行健康”、“爬行健身”等。

对于那些已经有很多爬行经验的人来说，爬行可以分为不同的种类。 根据动作的相似性和不同动物的不同，可分为熊爬、蜘蛛爬、毛毛虫爬、鳄鱼爬等。

对于那些想爬行的人来说，有很多场合可以尝试爬行。 比如，在健身房里，爬行是很多人的常规训练项目。

在大学校园里，学生们组队在操场上爬行来缓解压力，他们还会自发地举行爬行比赛。

公园里还会有中老年人组织的“鳄鱼爬行团”，他们的动作就像隔壁的广场舞一样整齐。

也有一些社交恐惧症患者，选择在家里的客厅里爬行，想爬多久就爬多久，直到感觉舒服为止。

总之，爬行健康确实很受欢迎。

爬行真的健康吗？医生提醒注意事项

从中医角度看，爬行很早就出现在东汉名医华佗创作的《五禽戏》中的虎鹿戏中。 爬行时，心脏及其部位的降低有利于全身的血液循环，有利于心血管疾病的防治。 疾病有积极作用； 促进呼吸功能并提高有氧能力。 从西医的角度来看，爬行可以将全身的重量分散到四肢上，减轻身体各部位特别是腰椎的负荷。 疗效。

同时，医生建议爬行速度不宜太快。 想要站立时，应先坐下，然后慢慢站起来。 不要突然站起来，否则很容易出现大脑缺氧而晕倒的情况。 患有严重心脏病、高血压、眼疾、手足膝部炎症或感染、肩周炎、肌肉劳损、颈椎间盘突出症的人不建议进行爬行运动。

来源潇湘晨报

王欣编辑/李峰编辑/发濮某

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