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性能强、外观漂亮、价格便宜！耐克和阿迪达斯有 3 款高品质跑鞋。哪一款是你的最爱？

没赶上双11囤货的朋友，现在开始期待双12了。中国的跑步群体说大不大，说小也不小，尤其是奥运会之后，人数大幅增加，社会对运动的认识也逐渐开始转变。

2008 年之前，如果你告诉别人“我要出去跑步”，大多数人都会翻白眼并想“泡杯茶不是更好吗？”

跑步者的类型不同，跑鞋也分很多种，其中最多的是普通跑者，他们每天跑步是为了锻炼身体，所以保护性强的慢跑鞋就是他们的好帮手。

介于精英与普通人之间的还有不少高手、老手，对于他们来说，慢跑鞋提供了过度的保护，轻便的训练鞋是他们的首选。

好啦，废话不多说，今天给大家找到了Nike和两个品牌的3双跑鞋，有训练鞋，也有慢跑鞋。

阿迪达斯（波士顿）9

Wave 9 是我穿过的所有训练鞋中最稳定的鞋子。

不同于其他 Boost跑鞋的拖沓感，Wave 9采用了UB+Ultra Boost双层复合中底，上层的密度调得比较高，所以很多人刚穿上的时候会觉得比较硬，但开始跑步的时候，UB下层就会呈现出极佳的回弹感。

长期穿软底鞋对足弓不好，也不利于足部肌肉力量的保持和锻炼，一旦肌肉力量下降就会影响比赛成绩，这也是为什么很多老将通常对材质不那么柔软有弹性的鞋子情有独钟的原因。

老魏已经写了第9波的详细分析，这里就不再赘述了。

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Nike React

说这双鞋之前老魏想先说另外一双鞋，它的兄弟叫“epic”。

其实这两兄弟区别不大，长得也很像，不过史诗的鞋底不耐磨，所以不推荐，看的时候别被外表给骗了。

中底采用了 React foam 材质，我感觉不是软就是硬，而是介于两者之间。新手最容易犯的错误就是把脚感误认为是缓震，以为越软的缓震性就越好，其实这是错误的。

很多人说它推足弓，这是因为支撑条不是在鞋底，而是从后跟一直延伸到足弓内侧，所以很多人感觉脚内侧会受推。这种支撑在实际跑步时感觉还好，但是走路的时候可能就没那么好了。

耐克 5

首先这双鞋并不适合扁平足跑步，透气性比 35好一点，我觉得在南方户外路跑可以穿，在北方还是建议呆在室内。

中底虽然看着像 React，但我可以保证这绝对不是 React，Nike 官方也没说是什么材质，只说是泡沫，我猜就是普通的 EVA，不过密度调整了一下，脚感还可以。

如果你因为便宜就想用这双鞋来搭配你每周30多公里的跑步量，我劝你还是换一双吧，因为它并不适合单次高强度的训练，所以是一双可以用于通勤和普通慢跑的低端跑鞋。

对于那些对鞋子不挑剔的“老手”来说，穿什么鞋跑步对他们来说并不重要，因为他们的腿部力量和肌肉力量已经足够强，技巧已经掌握得足够多，对配速的要求也非常严格。

不过对于对配速有要求，或者刚开始跑步又想避免受伤的朋友，在跑鞋的选择上还是需要慎重。另外，最近有刚开始跑步的朋友告诉老魏，跑了两三公里脚和腿就疼了，是不是因为鞋子不好？

这里老魏想说……如果你以前没运动过，肌肉发育得也不好，就别想着跑10公里、15公里不受伤，如果有一天能跑3公里不受伤，就是里程碑式的胜利了。至于那些能跑10公里、20公里不受伤的，也是长期锻炼的结果。现实不是动画片，不可能一下子就胖起来，先踏踏实实锻炼身体再考虑结果吧。

我是老魏，感谢阅读，如果喜欢的话，请点赞关注，表达支持。

如果还有什么想知道的，就留言吧，老魏一定会看的。

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