咬酷课堂|运动时为什么要穿专业的运动袜？
运动时为什么要穿专业的运动袜？
人行走时，每只脚的重量超过人体重的120%；而跑步时，每只脚的重量甚至超过人体重的300%。
走路时，尤其是徒步、登山等户外运动时，人们会发现脚上长了水泡或老茧。这主要是“袜”、“脚”、“鞋”三者配合不当造成的。由于袜子是直接与脚接触的，除了具有最基本的保暖功能外，其主要作用是保护脚，减少行走时脚与鞋之间的摩擦。因此，袜子应与脚紧密接触。尽量贴的脚上出现起泡、长老茧的现象是因为袜子太薄或太硬，与脚的贴合不够紧。因此，当我们走路时，袜子与鞋子之间的摩擦力转化为脚与袜子之间的摩擦力。之间的摩擦力。因此，袜子，专门为脚部设计的袜子，在运动时，尤其是户外运动时显得尤为重要。
在户外运动中，有人认为只要袜子厚，至少穿两双棉袜就能给脚部提供足够的保护。这是有道理的，因为两双袜子放在一起会更合脚。贴在脚上，脚与袜子之间的摩擦力减弱，转化为袜子与鞋子之间的摩擦力。然而，又出现了另一个问题。走长距离后，脚部会膨胀7%-8%，两双袜子放在一起会收紧整个脚部，甚至到脚踝以上。脚部的部位也被它包裹着，导致脚部血液循环不畅，引发一些足部疾病。在冬季或极冷地区，会造成不必要的冻伤。
那么，专门为脚部设计的袜子有哪些呢？
首先要有垫子，即袜子底部要有一个类似毛巾的毛圈，所以也叫毛圈。毛圈圈的主要作用是增加鞋子和脚之间的弹性。同时也充分增加了袜材与空气的接触面积，使其吸湿排汗效果更好。 专业运动袜采用这种专业吸湿排汗的特殊材料。
对于不同强度的运动，循环的高度、密度和位置应该不同。在高海拔登山或极长距离行走时，脚底和脚掌上都应该有毛圈，而且毛圈的高度和密度是最高的，这样可以更好地从各个方向保护脚。保护。对于中长距离步行和中低海拔登山，一般脚底有毛圈圈的袜子就足够了。然而，毛圈圈的高度和密度仍然需要最高的要求。只有在短距离行走和后勤补给充足的行走中，比如特种旅游、普通旅游，毛圈的高度和密度可以比较低，但一定不能缺席。即使进行一般的体育锻炼，袜子也必须有毛圈。
其次，袜子的足弓处必须有一个弹力环固定，这样袜子才能很好地贴合脚部。
事实上，经常会出现这样的情况：走了一段路后，脚上的袜子后跟全部转向前方，或者袜子从后跟处脱落并挤住脚趾，脚底跑向两侧脚部，使脚部非常不舒服。舒服，这都是因为袜子对脚的附着力不好。因此，通过在足弓处增加弹性固定，就可以尽量避免这种事情的发生。当人的脚底接触地面时，通常情况下，足弓接触地面最少。走路时，足弓受到的摩擦力最小。同时，这是整个脚底的中部。在这部分加固定是最合适的。 。松紧带固定不宜太紧，太紧会影响血液循环，也不宜太松，否则无法固定袜子，袜子还会跑在脚上。
另外，袜头和袜跟一定要加厚。脚后跟承受的力最大，脚趾相对较弱，需要特殊保护。袜头与袜脚背的拼接处必须平整，不得有棱角。这是脚背上脚趾的位置。如果接缝有棱角，很容易划伤脚。
脚踝以上的部分大部分暴露在鞋（靴）外。该部分通常是鞋的上部。加毛圈垫是有必要的，但因为这个部分是脚部最先接触空气的地方，所以透气。功能必须体现在结构中。一般在脚踝正面接触鞋舌的地方，采用比毛圈结构稍稀疏的波纹结构，同时添加弹性材料。由于鞋舌内层多为泡沫弹性材料，比鞋内其他部位的材料更柔软，摩擦力更小，所以在这个位置选择波纹结构，不会对脚造成伤害。脚踝是脚部活动最多的部分。添加弹性材料可以保证脚部的正常运动不会感觉过于受限。
脚踝以上，如果是冬天或者极冷的环境下穿，袜腰要比较高，很多在膝盖以下，而且应该是毛圈结构。在其他环境下，选择中腰即可。不过，无论是中腰袜还是高腰袜，袜子的腰部部分都必须采用较好的弹性结构，松紧要适中，完全根据小腿粗细来设计。
BG SOCKS适合慢跑、散步、踢足球等，每种运动都有相应的运动袜设计。
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