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肌肉男注意了，你的精子可能“缺货”了

伙计，事情实际上很混乱。

和小编一样沉迷健身的朋友们，每天都对自慰有一种甜蜜的痴迷。 很多人已经到了一天不修炼就感觉空虚的地步。 他们想到的要么是D罩杯胸，要么是六块腹肌，要么是麒麟臂，倒三角，举铁可以让男生变得更强，这让这种热情空前高涨。

然而热爱健身的人往往更能看到它的好处，而下面新曝光的研究结果对于肌肉男来说或许是晴天霹雳！

今天，一位科普博主在微博上发布了一条帖子，在健身圈引起了不小的轰动。 他们所说的是一项最新研究结果，显示肌肉发达的男性精子数量较低！

这位名叫@的博主对《》发表的这篇论文进行了深入分析。 大家一起来听听：

这个结果对于研究人员来说其实并不奇怪，但为什么不奇怪却值得解释。

平均而言，男性的上半身尺寸和力量明显大于女性，这是男性和女性之间存在真正有意义的差异的少数几个领域之一。 如果一个生物体的性别之间存在明显的差异，通常不是因为它有利于生存，而是因为它有利于成功的性交。 实力越大，就越有可能赶走竞争对手，吸引异性的注意。

（生存分工更可能是性选择的结果，而不是原因——毕竟，没有规定说雄性应该外出狩猎；在狮子中，主要负责狩猎的是母狮。 ）

不过，仅仅长出肌肉、善于战斗并不能完全保证交配成功，因为雌性在交配时也有选择的权利。 人们可以喜欢肌肉，但他们也可以喜欢其他可能影响后代质量的特征。 即使男性想通过体力控制女性，女性也可以选择“外遇”； 如果出现这种情况，那么决定孩子父亲的就不再是肌肉，而是精子的数量和质量。

不幸的是，生长和维持肌肉需要消耗大量的能量（一般人的新陈代谢的20%专用于肌肉的日常维持），产生精子也消耗大量的能量。 代谢能所利用的总能量并不是无限的，两者之间应该是有冲突的。

研究人员在许多动物身上观察到了这种现象。 例如，十字军虫有非常强壮的后腿，可以用来与其他雄性战斗，但如果它被捕食者抓住，它会折断腿以求生存； 腿断后，它的睾丸会变大。

因此，这次在人类身上发现类似的结论是……预料之中的。 具体的生理机制可能与睾酮有关，睾酮有助于肌肉和力量，但高浓度时会干扰精子的产生。 之前的研究还发现，增加运动会导致精子数量降低，这与这项研究是一致的。 没什么可担心的。 不管怎样，对于现在的大多数人来说，精子数量有点低也没关系，只要多尝试几次就可以了。

既然是专业研究得出的结论，再加上充足的证据证明，那就假设高强度运动会影响精子数量吧！

一听说肌肉男精子数量会减少，网友立马炸了：

其实仔细想一想，也不用太担心，因为这项研究并没有给出训练强度或体脂百分比的具体数字。 一般来说，奥健级别的人精子数量可能会受到影响。 毕竟他们的训练强度挑战着身体极限。 对于普通健美运动员来说，直接打铁就可以了，不用担心。

退一步讲，如果是为了生孩子，精子的质量应该是最重要的。 如果数量少，就多试几次； 而如果是为了性生活的质量，正如上面网友所说，活得好才是硬道理，和精子数量无关。

所以，只要大家保持合理的训练强度，多注意休息和健康饮食，其实对精子的生长是有帮助的！

除了精子数量之外，我们最应该关心的是精子质量。 此前曾有相关报道称，近年来，中国男性的精子质量呈现逐年下降的趋势，令人担忧：

随着工作节奏的加快、生活压力的增大，再加上手机对我们的统治，各种不良的生活习惯成为导致精子质量下降的主要原因，包括：

1、长时间久坐

按照常理来说，男性生殖器官的温度应该低于腹部温度。 但久坐后，血液循环受到影响，局部温度会升高。 精子的数量、形态和活力都会受到影响，很容易导致少精、弱精子和畸形精子。 精子，很容易导致不孕。

2、长期熬夜、加班

事实上，熬夜会扰乱内分泌激素水平，导致细胞代谢异常，影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变，包括对精子的损害。

3. 吸烟

大多数程序员都有吸烟的习惯，并认为“电脑和香烟是最相配的”。 无论是一手烟还是二手烟，摄入过多的尼古丁都会导致身体健康下降、精子异常，而且是容易生出畸形婴儿的诱因。

4、不健康的饮食习惯

酒精、咖啡、可乐是精子的三大杀手。 精子从开始到成熟都依赖于雄激素的存在，而睾酮是必不可少的。 酒精会导致睾丸中的睾酮减少，很容易引起生精障碍。

5、懒惰、缺乏体育锻炼

城市人的工作和生活节奏很快。 他们每天都在公交车和地铁之间奔波。 他们缺乏运动，容易发胖。 对于体重过重的男性来说，睾丸埋在两堆肉里，不利于散热。 精子生长发育适宜的温度为35℃。 超过这个温度不利于精子的生长发育。 另外，肥胖男性体内雌激素水平较高，会抑制雄激素，不利于精子生长发育。

试想，一个每天躺在沙发上、喝可乐、吃炸鸡翅、熬夜看电视、不运动的男人，拥有那么多自动溢出的精子有什么用呢？

如果质量不好，一切都是废话！

因此，男人想要让蝌蚪保持健康，应该从日常习惯开始：

努力工作，好好吃饭，好好休息

肌肉男精子少没关系

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