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运动时应该戴手套吗？

相信很多热爱运动的人都有这样的疑问：运动时需要戴手套吗？

有些人认为戴手套会影响发挥，而且可能拿不稳。 有些高手可能认为运动时戴手套是新手的标志，觉得手上的老茧是“身份的象征”，是自己训练的“徽章”。

但从运动防护的角度来看，建议大家佩戴健身手套。

一、健身手套的作用

健身手套对健身人士来说具有许多实用的防护功能，如防滑、护手、护腕等，可以帮助预防和减少运动伤害，让训练更加舒适，有助于健身效果。

2.如何选择合适的健身手套

1.防止打滑，抓地力更强

相信很多人都有过类似的经历：运动的时候，拿着器械会感觉有点滑，尤其是出汗的时候。

戴健身手套可以帮助增加手掌与健身器材之间的摩擦力，可以帮助我们握得更牢，尤其是做“拉”的动作（如引体向上或硬拉等）。

可以选择手掌处有耐磨、抗撕裂面料设计的健身手套，可以有效防滑，增强抓握力。

2、保护手部皮肤，防止老茧

佩戴健身手套还有一个非常重要的作用就是避免直接接触器材，防止手掌出现老茧或者水泡，保护我们手部的皮肤。 有人说，手是第二张脸。 如果你热爱健身，就应该保护好你的双手。

长期健身锻炼可能会导致手掌皮肤变硬，手上长老茧。 健身手套可以帮助减少器械对皮肤的摩擦，减少长老茧的机会。

在容易发生摩擦的部位可以选择有加厚垫的手套，这样可以有效防止手与设备之间的磨损。

3.保护手腕，防止受伤

研究表明，健身中60%的拉伤发生在手腕处。 健身中有很多动作需要通过手部的力量来完成，而手部非常容易受伤。 这时候我们就可以通过带有护腕的健身手套来做好防护。

例如，在进行卧推等动作时，佩戴这样的健身手套可以帮助我们减轻手腕的压力，降低受伤的风险，防止拉伤或其他伤害。

我们可以选择带护腕设计或护腕设计的健身手套。 这样的健身手套可以稳定我们的腕关节，避免关节过度伸展，减轻关节压力，保护手腕。

可以根据自己的实际情况选择适合自己的手套，一定要做好防护工作。

最后我想说的是，戴不戴手套是每个人的自由。 不必太在意别人的看法，锻炼时保护好自己就好~我们的目标是：不受伤！

*本文部分图片来自

同城信息网