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和合瑜伽（金沙湖店）

健身场所的注意事项

1、首先了解并咨询健身场地的情况，然后在合适的时候开始。 去健身房锻炼时，请携带必要的器材和辅助用品（如汗巾、自用水杯等）。 最重要的是要注意安全。

2、运动时，请更换适合运动的内衣和鞋子，放下影响运动健身的物品并随身携带，然后进行热身，为自己全身心投入运动健身计划做好准备。

3、严禁空腹进行剧烈、大幅度、连续的运动健身。 这样很容易引起低血糖、大脑缺氧等身体不适，严重危害健康。 太饱的时候也不宜运动。 请休息一段时间（具体时间根据自身情况而定，一般建议不要少于一小时），待身体能明显适应剧烈运动时再开始。

4、对于不经常运动的个人，建议适量运动，不要剧烈或过度运动。 如果感觉身体有任何不适，建议停下来休息调整。 如您在健身场地内因个人运动量过大或其他意外情况出现身体不适，请尽快联系场地工作人员寻求帮助。

5、在健身场所锻炼后，建议适当减轻身体负担，拉伸相关部位，慢走等，注意身体防止风的侵袭，并考虑洗澡体温适当降低后即可放松。

6、注意收拾好运动健身器材和用品。 72健身网祝大家身体健康。

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