| 更新时间：2023-08-28 21:00 | 信息编号：275875 |
什么运动减肚子最快？
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什么运动减肚子最快？
什么运动减肚子最快
邓朝晖 儿科主任医师 上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
医生建议通过高抬腿练习来锻炼腰腹部，增强腰腹部的弹性，收紧皮肤，减少腹部脂肪。 具体方法是保持正确的站立姿势，尽量保持上半身挺直，然后将膝盖尽量抬起至胸部位置。 左右腿交替抬高，每天坚持做50个高抬腿动作，一个月左右就会看到效果，而且还可以有效预防小肚腩的发生。 长时间跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部的肌肉力量，从而增加身体的灵活性，更好地燃烧体内大量多余的脂肪。 具体方法是双手举过头顶，利用腰腹之力扭胯。 注意保持身体其他部位不动，每天坚持跳一小时肚皮舞，对瘦肚子会有明显的效果。
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