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有没有营养又美味的减肥餐？ 卡戴珊姐妹真的减肥了吗？

有哪些营养又美味的减肥饮食？

关于减肥，北美的卡戴珊姐妹一直做得很好，尤其是三姐克洛伊·卡戴珊（Khloe）。

与成为话题中心的大姐姐Kim不同，也与年轻漂亮的姐妹们不同，卡戴珊家族三姐Chloe的人气多年来一直处于不温不火的状态。

让她在网络上走红的原因是她的前男友、NBA 球员特雷斯坦·汤普森 ( ) 出轨的八卦。

▲ 克洛伊和汤普森

虽然关注度有点低，但是Chloe的身材越来越好，颜值也越来越高。 作为一个社交名流，其他的事情并不重要。

由于她成功的减肥经历，吸引了许多新的追随者。 为此，Chloe还专门发了一篇关于减肥前后性爱的帖子，名为“身体复仇”。 €€

除了紧实平坦的小腹和流畅的身体线条必不可少的健身运动外，Chloe 在饮食上也下了很大的功夫。 减脂期间，克洛伊每天必须吃七顿饭。 当然，这七餐和我们所说的正餐并没有什么不同。

第一餐：冰沙

材料：蛋奶冻、杏仁酱、任何你选择的水果

混合和榨汁后，奶昔呈棕色。

▲Chloe自制奶昔

第二餐：水果一块

第三餐：鸡肉和蔬菜沙拉

第三顿饭可以算是午餐了，Chloe还发文称，这顿饭的食材是牛油果、红芸豆、鸡肉、全麦米饭。

看过《与卡戴珊姐妹同行》的人应该都或多或少地了解卡戴珊姐妹对沙拉的热爱。 金姐的私人教练在她的频道里提到了她的菜谱，和Chloe的菜谱基本一样。

▲金姐的个人教育

烤茄子和鸡肉沙拉才算金小姐的家常菜。 €€

但你不能指望像卡戴珊姐妹这样的名人每天都会做饭。 Nut是卡戴珊姐妹经常光顾的加州知名沙拉店，是亚洲人开的，有自己的网站。

据说这家沙拉店的食材保证是当天最新鲜的，每份沙拉的价格在10美元左右。 如果有机会去洛杉矶的话，可以去尝试一下。

第四餐：蔬菜和 12 颗杏仁

第五餐：蔬菜和鸡蛋

第六餐：高蛋白鱼类（如金枪鱼、鲑鱼、鳎目鱼等）和蔬菜

第七餐：水果一块

Chloe减肥期间，几乎不碰饮料、高脂肪乳制品、干果、大豆等食物。 她说，她常常害怕身体恢复健康，突然变得不健康。 她很自豪自己打破了身体变化的循环，把自己的身材保持得很好。

为了激励自己将减肥进行到底，Chloe还特地为自己准备了一个健身衣服衣帽间。

想想拥有一屋子各种款式的运动服，只为了健身才穿，似乎比收集限量版包包更酷。

目前，已经瘦下来的克洛伊仍在控制饮食。 估计脂肪反弹不会找上她的门。 有兴趣的朋友可以尝试一下三姐卡戴珊的减肥秘方。

前提是要配合运动，还要考虑自己的身体能否适应节食后的反应。

同城信息网