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这样的二头肌训练，除了二头肌，就全部完成了！ 醉！

我刚刚看了一个朋友用弯杆训练手臂二头肌的视频。 看完后只想说：这样的二头肌训练，除了二头肌，都练好了！ 下面是视频截图，你觉得是小编说的吗？ 请看下图：

我相信现实中这样的人还有很多。 在他们眼里，举重很牛逼，训练效果也很好。 他们不知道这样的训练除了自残还能有什么效果？

可以说，健身还是需要掌握一些基础知识的。 如果你不死，你就不会死。

家伙用重物举起双腿。 如果你没有钻石，就不要做瓷器工作。 你必须增加这么多的重量。 而且当你做动作的时候，膝关节仍然处于过度伸展的状态。 结果一条腿直接被压碎了，看着都疼！ 据说看过下图的人都不敢做机械抬腿。

你在杠铃卧推上用这么重的重量做什么？ 你不知道你有多少斤吗？ 超出我的能力，杠铃卧推变成斩首！

有时候在健身中挑战大重量还是在自己的能力范围之内的。 对于普通人来说，健身安全是第一位的。 毕竟，你并不靠铁为生。 就连靠举铁为生的强者，有时也会绊倒，下面的一个挑战重物，也被斩杀！

过重的重量仍然是罪魁祸首。 得加那么多杠铃片，然后我的蹲姿就不对了。 我用腿蹲下。 得到结果后，他直接被压到了谷底。 幸运的是，使用了史密斯架。 如果是免费的杠铃深蹲架，他可能就丢了性命！

希望看到这篇文章的朋友们在以后的健身训练中合理安排，不要乱来，否则后果很严重！

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