• 联系人：
• 电话：

中国「第一美臀女王」姜黎明！ 63cm腰围+96cm臀围！是怎么练出来的

前言：很多人都说欧美妹子身材好。 这确实有很大一部分因素是因为天生的种族体质差异。 训练，也只有这样才能让身材不断提升而不走形，但这并不代表我们亚洲女性不能拥有好健美身材！

健身对不同的人有不同的意义。 有的人想塑形，有的人想减脂，还有的人纯粹是爱好。 效果取决于他们的心情。 不管怎样，只要你热爱运动，坚持运动，你就会拥有好身材。

想要拥有令人羡慕的好身材，其实光靠人本身的天赋是远远不够的。 我们需要付出更多的努力，不断的打磨和完善，让自己的身材越来越完美。 今天就和大家一起来看看，属于我们中国健身女神的我。 亚洲人的小身材，她是如何养成欧美独有的健康身材的！

姜黎明是中国健身比基尼运动员，也是中国知名的健身女神。 清新甜美的外表，配上性感火辣的身材，当之无愧的健身女神称号。

姜黎明的身材瘦而不重，肌肉结实有力。 小腹平坦，马甲线轮廓清晰明显； 前凸后翘，圆腰翘臀，性感中透着力量，甜美中透着野性！

姜黎明的健身起点非常高。 在开始健身之前，她已经是国内唯一有资格参加巴西最佳臀部大赛的姑娘，可见她的身材有多好。 她健身纯粹是因为对自己的身材不满意。

她向往更有肌肉感的身材，最喜欢的健身方式是拳击燃脂。 短时间内消耗大量脂肪，对燃脂非常有效，每次都要练到精疲力尽才放弃。

姜黎明不仅没有跟大众夸大健身的辛苦和疲惫，还经常在社交平台上和粉丝分享自己的健身心得，鼓励大家积极锻炼。 你在等什么？

健身福利

健身对每个人都有好处。 但对于女性来说，健身的好处不仅仅是减脂、塑身，还能给身体带来很多好处，尤其是无氧运动。 有氧运动确实可以增强身体的心肺功能和血液循环，适度出汗也可以帮助我们面部皮肤代谢污垢。

这里有 6 个臀部练习。

同城信息网