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健身气功五脏养生桩即将推出

站桩是源于中国生活文化的一种身心锻炼方法。 是通过身动静、心念静、微气运行来改善人体生命整体机能状态的修炼功法。 深受广大气功爱好者的喜爱。 粉丝喜欢它。

2023年，在国家体育总局集团司的指导下，国家体育总局气功中心将开展健身气功科学健身指导行动，包括发展健身方法、派出健康专家下基层、讲学、健身方法系列培训指导等，开创和推广健身气功和五脏六腑。 桩是健身气功的重要内容之一，也是进一步丰富健身气功功法，满足群众多样化健身需求的重要举措。

日前，五脏养生桩功音乐终期验收评审会在京召开。 上海体育学院、中央音乐学院、五脏养生桩功编创课题组的专家对功法音乐进行了验收。 专家们一致认为，五脏养生桩法的音乐创作具有特色和意境，突出民族特色，曲调古朴悠扬，能够从听觉的角度引导练习者进入练功的意境。 配乐使用了多种乐器，并融入了传统的民族元素。 配音既可以做到与习题相结合，提升意境，又可以起到弘扬传统文化的作用，满足与习题相结合健身养生桩，引导意境的需要。 练习曲已通过最终验收。

至此健身养生桩，《五脏养生桩功》编创完毕。 下一步将编辑出版相关教材，录制教学视频向社会发布。

五脏养生桩继承了传统站桩的精髓，着重于通过改变人体体态来改善脏腑、经络等人体机能，达到脏腑内调、外在调理。在蕴精守一、变换姿势、放松身心的过程中锻炼筋骨、强筋柔筋以及祛病强身、养心的保健作用。

五脏养生桩的锻炼时间约18分钟。 它不仅是一个整体的系统，而且每一桩都是独立的，可以单独练习。 整套五脏养生桩由肝、心、脾、肺、肾5个单式桩组成，按照木、火、土、金、水的顺序依次练习。 桩的姿势、收桩的姿势以及桩与桩之间的衔接动作，构成了系统的整体练习形式。

科学试验表明，坚持五脏养生桩的练习，具有调理人体气机、疏通经络、大补元气、柔筋健骨、提高人体免疫力和脏腑功能等健身功效。

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