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看完这些健身前后对比图，你还坚持运动吗？

这个社会对胖子不友好。 不仅在社会上处处受到别人的嘲笑，就连自己的前途也被自己的体型所影响。 当你的基础代谢降低，元气不复存在，身体在慢慢走下坡路，全身的脂肪就会涌入，脸会逐渐变圆，肚子也会逐渐产生自卑感和匮乏感的自信。

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而一旦你通过健身，用你的努力和汗水将你的身材打磨得锋芒毕露，脸上的肌肉就会在你每次运动时咬牙切齿的雕刻出来，逐渐变回三岁的小伙子维五官和笑容。 气质和外貌，判断力是判断出来的。

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长期坚持锻炼，肌肉线条就像一道闪电，简直就是行走的衣架子。 不用担心身材问题带来的穿搭问题。 穿什么都能帅气，穿搭风格也一改以往宽松的T恤，单调的色彩。 羽绒服变成了很酷的夹克，大胆的机车夹克。

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好身材带来的好处远不止于此。 随着自信心的增长，你逐渐不在乎别人的眼光。 走到哪里都会被鲜花簇拥，自然气质也会提升数倍。

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毫不夸张的说，健身前后，身材和容貌都会发生很大的变化。

但这只是外在的不同，还有很多努力带来的深层次的变化。

长期锻炼会提高意志力

健身是一项长期的运动。 在健身过程中，身体会逐渐养成规律的生物钟中国人健身前后对比照，到了时间自动跑到健身房。 另外，在增肌或减肥的过程中，需要有坚强的意志力。 只有克服了一个又一个的困难，才能蜕变成一个好身材。

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长期坚持健身会提高体质

健身是一个转变的过程。 有的人由胖变肌肉，有的人减重变肌肉。 在这个过程中，身体的肌肉得到刺激，脂肪逐渐消失，同时身体变得强韧健康中国人健身前后对比照，体质自然提高。

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长期坚持健身会使人更加自律

健身是一门科学学科。 饮食、运动、休息，三者缺一不可。 所以，一个身材好的人，在某种程度上绝对是一个自律的人。 在不断了解肌力模式后，还需要刻苦钻研营养知识，才能最大限度地增肌。

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自律是健美运动员的代名词，没有自律的约束，身体永远不会好。

长期坚持锻炼，心态就会好

就像跑步一样，身体在健身过程中会产生大量的多巴胺。 大量多巴胺的分泌有助于提高身体的协调性，增强肌肉力量，使人体心情愉快、心情愉悦。

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健身是一种很好的发泄方式。 当你在生活或工作中遇到不开心的事情时，不妨来健身房。 长期坚持健身，会使人拥有良好的心态。 毕竟，健康是万物之源。 没有健康，一切都是零。

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