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健身教练郭健谈如何选择私人教练

主持人：如果你是一个忙碌的上班族，想花尽可能少的时间达到最好的效果； 如果你没有做过科学健身，面对健身还是有些胆怯和尴尬； 如果你一直在锻炼，却发现效果总是不尽如人意，那么私人教练可以很好的帮你解决这些问题

美国时代周刊去年公布的全球前20大职业中，私人健身教练名列其中。 现在，国内大型健身中心也配备了专业的私人教练。 那么，如何正确选择民办教育，结合读者关注的问题，特邀郭健解答如下：

主持人：目前国内有哪些持证健身教练？

郭健：目前国内比较规范的认证是国家体育总局下属的健美协会和健美操协会在全国范围内颁发的两个资格证书。 从今年开始，劳动部还将为健身教练颁发证书。

据了解，在北京体育馆工作的私人健身教练必须持有亚洲体育与健身专业学院（AASFP）官方颁发的证书。 持有此证书的教练有资格在亚洲任何国家的任何健身中心执教。 当然，也有一些俱乐部开设教练员培训班，根据自己的教学内容和要求培训出来的一些教练员也很不错。

据业内人士测算，以北京为例健身私人教练的好处，目前有300多家健身中心和约1000名提供一对一服务的高级专属私人教练。 根据工作性质，健身教练可分为专职和兼职； 根据工作特点和教学内容，可分为器械教练和运动教练。 大家可以根据自己的情况进行选择。

主持人：在选择健身教练的时候，是不是应该先看他的体型？

郭健：这个说法不全面。 健身教练的体型固然很有说服力，但练得好不等于教得好。 为客户设计全方位的健身项目，帮助客户从种类繁多的健身课程中选择适合客户需求的健身课程，帮助客户明确锻炼目标，提供准确的健康评估和科学的建议。

私人教练有几个优点：第一，针对性强。 私人健身教练可以根据客户的个性化需求、身体状况和运动习惯，设计出一套个性化的运动处方和饮食配方。 二是效果显着。 因为是针对性训练健身私人教练的好处，符合个人的身体要求，有专业教练指导，健身效果更明显。 三是安全性更高。 相对来说，在私人教练的指导下，可以避免一些人因为不正确的运动而造成运动损伤。 四是专业性。 私人教练受过专业培训，比较正规。

主持人：调动运动员的运动积极性是不是也是评选标准之一？

郭健：调动运动员的积极性当然是选择教练员的一个重要指标。 体育锻炼的最高境界是实现“身、心、群”的全面发展。 “形体”是指运动后身体形态和功能的改善； “心”是指通过运动获得身心的愉悦； “团”是指运动时融入社会群体的感觉，是运动的最高境界。 在练习最困难的时候，有教练激励你，帮助你，你的运动量和强度都会有突破。

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