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私人健身教练的课程收费是多少？

去健身房健身已经成为近两年现代生活中的一种时尚。 随着市场的个性化要求，很多人不再满足于在健身房集体上课，而是希望根据自己的情况来调理自己的身体。 因此，私人健身教练一对一专业指导应运而生，并逐渐成为一种新兴的职业。 学习私人健身教练的新人很多，那么现在私人健身教练的薪水是多少呢？

私人健身教练的工作模式

私人健身教练在健身房一对一工作。 作品具有针对性和互动性。 首先，根据健身会员的具体情况制定健身计划。 二是督促和鼓励健身会员正确完成健身动作。 最后帮助他们与健身会员养成良好的健身习惯，能够更好的坚持健身

私人健身教练薪水

作为健身房的主要盈利部门，私人健身教练的工资由底薪和提成组成。 按照北京地区测算，私人教练的底薪在1600-5000之间，提成是私人健身教练的主要工资来源。 有销售佣金和课时佣金组成的部分，特别是课时佣金。 目前，北京私教班最低收费200元，最高1500元。 50-750之间。优秀的私人健身教练薪资可以稳定在万元以上

所有的私人教练都赚这种薪水吗？

当然不是这样的。 对于新人来说，要成为一名优秀的私人健身教练，不仅要掌握专业的健身技能，还要培养优秀的职业素养和良好的个人能力。因为私人健身教练需要指导健身会员进行锻炼，帮助会员养成良好的健身习惯，专业素质是对私人健身教练的强制性要求，而个人能力是私人健身教练获得更好发展的保障，比如学习能力和沟通技巧，私人健身教练需要在工作中不断学习，掌握更多的技能，以及与健身会员沟通，更好的帮助健身会员

对于新人来说，要成为一名优秀的私人健身教练还有很长的路要走，而专业的健身技巧无疑是成功的保证

第三部分：私人健身教练薪资概览

私人健身教练薪资概览

私人健身教练的薪资结构是底薪加佣金 私人教练底薪

京沪一线城市私人教练的底薪在2000-5000元不等，主要与私人教练的专业能力和健身房的档次有关。 一些专业能力强或星级级别的私人健身教练，底薪会更高。 高端健身房的私人教练薪水会比一些低端健身房高

私人教练薪酬提成包括销售提成和课时提成，其中课时提成占主要部分。私人教练一节课的费用在200-1500之间，尤其是一线城市，专业私人教练的提成培训师比较高

按照最低的30%比例计算，一节课的收入在60-450之间，一天上三节课还是比较简单的。 这种情况下，佣金在200-1000之间。 教练拿到2万多月薪，大家不要意外。 对于一些专业和个人能力突出的私人教练来说，这只能算是一般。

听说私人教练的工资只有6000多不要失望，因为每一排

每个行业，有人做得好，有人做得不好。 这是一个很正常的现象，任何一个行业，都有人走到顶端，就有人走到低端

第四部分：私人教练健身计划

Part 1: plan 01 ( plan) 增肌增重的健身计划

专栏注释（2011 年 2 月 10 日）

学员在私人教练的指导和帮助下进行有计划、有安排的练习。 学生尽量保证每周2到3次在私人教练的指导下到健身俱乐部锻炼。 每次锻炼时，私人教练都会制定当天的训练计划。 每周运动结束后，对学员进行体测，记录体重、体重指数、脂肪含量、臂围、腰围、胸围、腿围等。 通过对比每周的成绩记录，学员可以从记录的数值中体会运动后的身体变化。 学员培训报告历时三个月。 目的是让学员在私人教练的指导和帮助下，达到学员预期的目标。 并通过三个月的锻炼，让学员掌握如何锻炼，如何为自己安排锻炼计划。基本信息姓名：李小龙性别：男

目标：增肌、增重

学生正面、侧面、背面照片：

体重：68kg 测量方法：学员自然站在体重秤上，教练读出体重秤上指针指示的数值，记录体重。 身高：181cm 测量方法：学员站在身高测量仪上，教练员站在学员旁边读出学员身高并记录。 体重指数bmi：20.8 脂肪含量：18.5% 测量方法：使用欧姆龙皮脂测量仪输入学生的身高、年龄、体重。 学生双脚并拢站立，双手握住测量仪器，双手举在身前，目视前方。 测量体重指数和脂肪含量，教练读出仪器上显示的数值并记录下来。 臂围：27.5cm 测量方法：学员自然站立，手臂自然下垂，教练将卷尺放在学员上臂肱二头肌最粗处水平绕上臂一圈，然后记录绕圆的卷尺的值。 腰围：77cm 测量方法：教练将卷尺水平放置在学员肚脐上方一厘米处水平绕腰围一圈，记录绕圈的数值。 胸围：89.5cm 测量方法：教练将卷尺水平放置在学员的乳头上绕胸部一圈，记录卷尺绕胸部的数值。

腿围：52cm 测量方法：学生双腿分开与肩同宽站立，双腿平均承受体重。 教练会把卷尺放在学员大腿后侧臀部下方的横纹上，水平绕大腿一圈，记录卷尺的数值。 以上测得的各项指标数值均为最原始的数值，作为以后每次练习后测得数值的参考。 2 学员李小龙健身计划安排：（共24周）2011年2月14日（课程计划一）Part 2：健身计划03（私人教练全套计划） 11 今天的课程是成员李小龙的第十节课。 我们的《私人教练会员健身专栏》也做了十期的报道。 通过为期三周的有计划的演练，会员们对自己的学员作为教练员的演练有了更深入的了解。 在后期的锻炼中，我们将采用“差异化锻炼”的方式来安排健身计划顶峰健身 操课，以平衡锻炼者全身肌肉的发展。 虽然三周过去了，但似乎只是三个月健身计划的一小部分。 而当你掌握了有效的锻炼方法之后，真正的成功就是能够坚持到最后，因为锻炼比坚持更昂贵。 2011 年 3 月 6 日（课程表 10）杠铃推胸

1、准备姿势：仰卧在凳子上，头、上背部、臀部接触凳面，双脚平放在地上。 躯干和胸部挺直成拱形，双肩下沉，使胸部抬高，双肩下沉。 将杠铃置于胸前，使杠铃置于乳头上方1厘米处。 双手将杠铃放在平衡点上。

2、动作要求：利用胸大肌的收缩力将杠铃向上推，直至杠铃在肩关节的垂直线上，肘部保持微屈。 然后利用胸大肌的张力控制杠铃的重量，回到起始位置。 3.胸夹带器械坐姿

1、准备姿势：身体坐在扶手椅上，头部和上背部紧贴靠背垫，双臂向后伸展，双手放在器械臂上，以胸大肌的张力控制主要肌肉。

2、动作过程：利用胸大肌的收缩力将两臂向内夹紧，直至胸大肌处于收缩的顶峰位置，稍作停顿。 然后控制胸大肌的紧张，双臂慢慢向两侧展开，回到原来的位置。

3、教练讲解动作要领，纠正学员做动作时出现的问题，鼓励和帮助学员完成每一个动作。哑铃弯举

1、准备姿势：将身体放在靠背椅上，使肩、背、臀部紧贴靠垫，挺胸收紧腰腹。

2、动作要求：在整个动作过程中，利用二头肌的收缩力将哑铃举起，直到二头肌处于收缩的顶峰位置，稍作停顿。 然后用二头肌记住要控制用力，慢慢将哑铃放回原位。

3、教练讲解动作要领，纠正学员做动作时出现的问题，鼓励和帮助学员完成每个动作。

教练讲解动作要领，纠正学员做动作时出现的问题，鼓励和帮助学员完成每一个动作。

杠铃弯举

1、准备姿势：学员双脚自然分开与肩同宽站立，挺胸收腹，双手握住杠铃，下垂于腿前。 不要完全伸直他们的手臂顶峰健身 操课，并将他们的上臂夹在身体两侧。

2、动作要求：整个动作过程中，始终保持肱二头肌处于紧张状态，尽量不要摆动躯干。 弯腰至最高位置时，在顶点收缩二头肌并稍作停顿，然后利用二头肌的控制使杠铃回到原位。

3、教练讲解动作要领，纠正学员做动作时出现的问题，鼓励和帮助学员完成每个动作。

哑铃侧平举

1、准备姿势：学员双脚略窄于肩站立，挺胸收腹，双手握哑铃。

2、动作要求：集中三角肌中束的收缩力，将哑铃举至身体前方。 当肩、肘、腕处于同一平面时，稍停，哑铃下放时，以三角肌的阻力控制，缓慢下放。 整个动作过程中，肘部弯曲100-120度，尽量少用躯干的力。

3、教练讲解动作要领，纠正学员做动作时出现的问题，鼓励和帮助学员完成每个动作。

12 最后一节课，成员李小龙跟我说：“感觉自己长了很多，尤其是胸肌更明显了。” 作为他的私人教练，听到他这样说，我感到非常高兴。 这不仅是他的成功，也是我的成功。 在增肌增重的过程中，我遵循《肌肉男运动十法则》中提到的“运动中，为保持运动中的肌肉增长，逐渐增加重量或使用大重量来训练和通过多关节运动训练更多的运动。” 所以，想要在后面的练习中有所突破，就需要按照这个方法来实施。

今天主要锻炼三角肌前束、三角肌后束、肱三头肌、腿部肌肉。 运动过程中逐渐增加重量，不断刺激正在练习的肌肉。详细查看内容：2011年3月9日（课程表11）第3部分：私人教练健身计划 私人教练健身计划会员信息

会员姓名： 会员卡号： 性别： 电话： 私人教练： tony 会员身体资料

静态心率/60"等级：1②34 心肺功能等级：1②34 肌力等级：1②34 柔韧性等级：①2 34 腹肌力量/耐力等级：1②34 体重kg：50kg 身高：

健身目标

控制肉食的能力，从而提高人体的基础代谢率。

功能训练，针对相对较弱的手臂三头肌、臀部、腰部和腹部。

改善心肺功能：通过复合有氧运动与功能训练相结合，增加心脏每搏血量和肺部最大摄氧量，从而提高代谢率，改善心肺功能。 同时可以调节内分泌系统，提高人体自身激素水平。

奥力健身俱乐部有限公司o-zone co,.ltd. 奥力健身会所私人教练健身计划

第 5 部分：私人健身教练职业性质

职业性质？

私人教练不同于运动舞蹈教练。 私人教练是俱乐部中最高端、最受尊敬的职位，服务于高端客户。 因为只有私人教练才能解决健康给他们带来的问题，所以你的专业一定要全面。 想要成为健身俱乐部合格的私人教练，首先要知道“什么是私人教练？” “私人教练需要完成哪些具体任务？” 》。这三个问题答案的准确程度可以反映出私人教练的专业意识和专业水平

私人教练是对健身人群进行一对一具体指导的健身教练。 私人健身教练一对一工作，为健身会员（顾客）服务。 购买私人教练是改善您的健康和健身并实现您设定的目标的最佳方式之一。

目前，国内私人教练的价格和成本参差不齐，但也都在一般工资消费水平之上。 每小时200-1000元左右。

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