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每个人都需要一个长高的秘诀

生活中，有的父母个子高，孩子却个子不高； 有些父母很矮，但他们的孩子并不矮。

孩子的身高与父母的身高息息相关，但遗传并不是决定身高的绝对因素！

先天遗传因素决定孩子的生长潜力，后天身高管理，即环境、营养等因素影响孩子的生长发育。 所以，即使父母双方都不高，只要做好孩子的身高管理，突破遗传限制，最大限度地发展身体健身营养学书籍，孩子也能长高。

从营养与生长发育的角度，结合儿童医院的临床实践，《长高教育食谱就够了》一书，对孩子的生长身高进行了权威实用的指导，帮助家长了解“科学成长的秘诀” “儿童”，通过营养食谱的搭配，让孩子的身体获得充足的生长能量，健康长高。

这是一本帮助孩子长高更聪明的健康饮食指南！ “那些困扰家长的孩子身高问题，在这里都能找到答案。”

书中详细介绍了孩子长高所必需的九大营养素：钙、维生素D、铁、锌、蛋白质、维生素C、B族维生素、维生素A、低聚果糖。 就所需营养素的量给出建议，让孩子同时长得更高更聪明。

书中提供的210道长高食谱，囊括了五谷杂粮、蔬菜水果、肉蛋鱼虾等常见食材，烹调方法简单。 每个食谱都列出了配料表、制作过程、营养分析和增高指数。 父母只要照做，就可以轻松管理孩子的日常饮食。 三餐均衡，孩子长高自然会事半功倍。

营养、运动、睡眠、情绪、内分泌是身高管理的五要素。 营养要均衡，运动要适度，睡眠要充足，情绪要愉快，内分泌要稳定。 它们相辅相成，缺一不可。 所以，孩子生长发育的每一个环节，如果家长都细心呵护，做好日常管理，孩子就能长高。

这不仅是一本图文并茂、文字通俗易懂、图文并茂的营养食谱，更是一本儿童成长科普知识入门读物。 编辑唐卫兵、顾伟、刘倩琪是南京医科大学附属儿童医院的专家。 采用科普讲座的形式，一次性厘清孩子的成长问题，帮助家长走出认知误区。 例如健身营养学书籍，家长如何准确测量孩子的身高，轻松读取孩子的生长曲线，安全监测孩子的骨龄，开发孩子的身高潜能……

愿全世界的孩子都能吃好、睡好、长高！

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