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更新时间:2023-04-25 13:08 信息编号:247552

2023高考时间已定! 你现在的情况能跟得上高考的节奏吗?

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2023高考时间已定! 你现在的情况能跟得上高考的节奏吗?

记得每晚22:00 67在这里报到

2023年高考时间近日公布。 从现在开始,做好模拟演练显得尤为重要。

如何适应高考的节奏? 一起来看看吧↓

小编乱入

\

近日,《2023年普通高等学校招生工作规定》发布,2023年全国统一考试时间确定为6月7日。具体时间安排如下:

统一高考时间一

时间:6月7日9:00-11:30 考试科目:语文

时间:6月7日15:00-17:00 考试科目:数学

时间:6月8日高考数学考试时间,9:00-11:30 考试科目:综合文学/综合科学

时间:6月8日15:00-17:00考试科目:外语

1个3+1+2新高考区一

时间:6月7日9:00-11:30 考试科目:语文

时间:6月7日15:00-17:00 考试科目:数学

时间:6月8日9:00-10:15考试科目:物理/历史

时间:6月8日15:00-17:00考试科目:外语

时间:6月9日8:30-9:45考试科目:化学

时间:6月9日11:00-12:15考试科目:地理

时间:6月9日14:30-15:45 考试科目:政治

时间:6月9日17:00-18:15 考试科目:生物

1个3+3新高考区一

时间:6月7日9:00-11:30 考试科目:语文

时间:6月7日15:00-17:00 考试科目:数学

时间:6月8日15:00-17:00 考试科目:外语

时间:6月9日8:30-9:30考试科目:物理

时间:6月9日11:00-12:00 考试科目:政治

时间:6月9日15:00-16:00 考试科目:化学

时间:6月10日8:30-9:30 考试科目:历史

时间:6月10日11:00-12:00 考试科目:生物

时间:6月10日15:00-16:00 考试科目:地理

每年都有一些学生在高考中表现失常,而这些学生中有40%因为不适应考场环境而出现紧张、过度兴奋甚至不自觉作弊等问题。 努力提升高考考场的“沉浸式体验”。

如何提前适应高考节奏?

一方面,我们可以在平时的练习中模拟高考题的节奏。

比如上午9:00-11:30做一套语文真题,下午15:00-17:00做数学。 其他科目也是如此。

另一方面,在做题的时候要注意时间分配(以下只是以新高考Ⅰ的题型为例,具体以各省试题类型为准)情况):

01

语言

02

数学

03

英语

04

物理

新高考物理如果时间平均分配的话,每题分配的时间不到5分钟,准确的说是4.6875分钟。

物理试题,从复习题目到提取主要信息,再到寻找解题思路高考数学考试时间,再到计算解公式,一道题的平均时间是4.6875分钟,一定很紧张,所以需要减少多项选择题的回答时间。

第二道计算题,即所谓的物理压轴题,答题时间为15到20分钟; 第二道实验题用时15分钟,按最短时间算30分钟; 选修题也需要 15 分钟,所以加起来是 45 分钟。

70分钟减去45分钟,还剩30分钟,做10道选择题,那么每道选择题的平均完成时间只有3分钟。 复习题需要一分钟理解题意,提取关键信息,这就需要剩下的两分钟找出思路,计算出正确的结果。

选择题试卷的排列顺序是从易到难。 前 5 个问题通常不难。 尝试在 2 分钟内解决每个问题。 越快越好,后面2道单选题和3道选择题的难度会增加,做题的时候捏手表,一定要在30分钟内做完。

不要在选择题上花太多时间。 如果超过40分钟,后面做题的心态就变了,难免会心慌,不那么冷静。

05

历史、地理、政治

生物学、化学

先选择题再做主题,由易到难快速完成。

在考场容易焦虑怎么办?

当我们对考试过于关注和过度重视时,往往会给自己带来比较高的焦虑。

有的学生可能会出现紧张、焦虑、记忆力差、缺乏自信等,甚至过度紧张以致大脑一片空白,思维停滞,以往学过的东西都忘得一干二净,无法自拔。现在想想。

这里有一些提示:

01

调整认知

考试焦虑通常是指对糟糕的考试结果的担忧,你的整个大脑都沉浸在对糟糕考试结果的预期中。

你越是担心考试考不好,就越是幻想各种考试不好的后果,那么你的大量精力和时间就会浪费在这种思维反刍中,占据你大脑的一部分认知资源,让你无法动脑。 所有的资源都投入到学习或考试中,没有足够的时间和精力去学习。

而你总是想着让你焦虑的事情,耗尽你的脑力,当你的大脑疲倦时,你就会记忆力差,思维停滞。 只有当我们改变整个认知,停止对不确定的测试结果做出负面预测时,我们才能得到好的结果。

02

情绪稳定

当你的日程安排能够保持稳定时,这个稳定的框架也会给你一种稳定感。 我们遵循着一贯的节奏,该睡就睡,该吃饭就吃饭。 同样,我们按照老师或者自己平时的节奏,刷题刷题,背书背书。

当我们保持一定的规律,平稳有序地前进时,我们的情绪就会逐渐稳定下来。

03

集中法

让自己专注的方法就是告诉自己要做什么,然后把它做好。 但是,在此之前,我们首先要明确,学习最原始的目的是为了掌握我们目前正在学习的知识和技能,然后确定考试的目的是为了检验我们的学习成果。

如果我们发现自己没有很好地掌握知识,那么我们就要在学习过程中加大力度,比如调整或改进自己的学习方法,以更好地提升自己的知识和技能。 当我们将个人的精神能量完全投入到学习活动中时,很容易体验到一种心流状态,同时,我们也会有高度的兴奋感和成就感。

04

放松技巧

人在焦虑时,身体的交感神经会被激活,可能会出现手心出汗、手发抖、心跳加快、大脑一片空白的状态。 生理问题用生理学来解决。 我们深吸一口气,捏紧双手,用力捏紧拳头——放松并张开双手——再用力——再放松,如此反复数次。 身体的觉醒水平自然会降低,副交感神经会被激活。 它慢慢平静下来。

05

用发展的眼光看自己

人的一生是一场连续的马拉松,考验自己的时间还很长。 如果用一场考试来定义一生的胜与负、成与败,那么用100米短跑的12.50秒和42.195公里马拉松的6小时相提并论是相当不合理的。

你觉得你现在的节奏怎么样?

留言区见~

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2023高考时间已定! 你现在的情况能跟得上高考的节奏吗?

发布时间:2023-04-25 13:08:30
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2023年高考时间近日公布。 从现在开始,做好模拟演练显得尤为重要。

如何适应高考的节奏? 一起来看看吧↓

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近日,《2023年普通高等学校招生工作规定》发布,2023年全国统一考试时间确定为6月7日。具体时间安排如下:

统一高考时间一

时间:6月7日9:00-11:30 考试科目:语文

时间:6月7日15:00-17:00 考试科目:数学

时间:6月8日高考数学考试时间,9:00-11:30 考试科目:综合文学/综合科学

时间:6月8日15:00-17:00考试科目:外语

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时间:6月7日9:00-11:30 考试科目:语文

时间:6月7日15:00-17:00 考试科目:数学

时间:6月8日9:00-10:15考试科目:物理/历史

时间:6月8日15:00-17:00考试科目:外语

时间:6月9日8:30-9:45考试科目:化学

时间:6月9日11:00-12:15考试科目:地理

时间:6月9日14:30-15:45 考试科目:政治

时间:6月9日17:00-18:15 考试科目:生物

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时间:6月7日9:00-11:30 考试科目:语文

时间:6月7日15:00-17:00 考试科目:数学

时间:6月8日15:00-17:00 考试科目:外语

时间:6月9日8:30-9:30考试科目:物理

时间:6月9日11:00-12:00 考试科目:政治

时间:6月9日15:00-16:00 考试科目:化学

时间:6月10日8:30-9:30 考试科目:历史

时间:6月10日11:00-12:00 考试科目:生物

时间:6月10日15:00-16:00 考试科目:地理

每年都有一些学生在高考中表现失常,而这些学生中有40%因为不适应考场环境而出现紧张、过度兴奋甚至不自觉作弊等问题。 努力提升高考考场的“沉浸式体验”。

如何提前适应高考节奏?

一方面,我们可以在平时的练习中模拟高考题的节奏。

比如上午9:00-11:30做一套语文真题,下午15:00-17:00做数学。 其他科目也是如此。

另一方面,在做题的时候要注意时间分配(以下只是以新高考Ⅰ的题型为例,具体以各省试题类型为准)情况):

01

语言

02

数学

03

英语

04

物理

新高考物理如果时间平均分配的话,每题分配的时间不到5分钟,准确的说是4.6875分钟。

物理试题,从复习题目到提取主要信息,再到寻找解题思路高考数学考试时间,再到计算解公式,一道题的平均时间是4.6875分钟,一定很紧张,所以需要减少多项选择题的回答时间。

第二道计算题,即所谓的物理压轴题,答题时间为15到20分钟; 第二道实验题用时15分钟,按最短时间算30分钟; 选修题也需要 15 分钟,所以加起来是 45 分钟。

70分钟减去45分钟,还剩30分钟,做10道选择题,那么每道选择题的平均完成时间只有3分钟。 复习题需要一分钟理解题意,提取关键信息,这就需要剩下的两分钟找出思路,计算出正确的结果。

选择题试卷的排列顺序是从易到难。 前 5 个问题通常不难。 尝试在 2 分钟内解决每个问题。 越快越好,后面2道单选题和3道选择题的难度会增加,做题的时候捏手表,一定要在30分钟内做完。

不要在选择题上花太多时间。 如果超过40分钟,后面做题的心态就变了,难免会心慌,不那么冷静。

05

历史、地理、政治

生物学、化学

先选择题再做主题,由易到难快速完成。

在考场容易焦虑怎么办?

当我们对考试过于关注和过度重视时,往往会给自己带来比较高的焦虑。

有的学生可能会出现紧张、焦虑、记忆力差、缺乏自信等,甚至过度紧张以致大脑一片空白,思维停滞,以往学过的东西都忘得一干二净,无法自拔。现在想想。

这里有一些提示:

01

调整认知

考试焦虑通常是指对糟糕的考试结果的担忧,你的整个大脑都沉浸在对糟糕考试结果的预期中。

你越是担心考试考不好,就越是幻想各种考试不好的后果,那么你的大量精力和时间就会浪费在这种思维反刍中,占据你大脑的一部分认知资源,让你无法动脑。 所有的资源都投入到学习或考试中,没有足够的时间和精力去学习。

而你总是想着让你焦虑的事情,耗尽你的脑力,当你的大脑疲倦时,你就会记忆力差,思维停滞。 只有当我们改变整个认知,停止对不确定的测试结果做出负面预测时,我们才能得到好的结果。

02

情绪稳定

当你的日程安排能够保持稳定时,这个稳定的框架也会给你一种稳定感。 我们遵循着一贯的节奏,该睡就睡,该吃饭就吃饭。 同样,我们按照老师或者自己平时的节奏,刷题刷题,背书背书。

当我们保持一定的规律,平稳有序地前进时,我们的情绪就会逐渐稳定下来。

03

集中法

让自己专注的方法就是告诉自己要做什么,然后把它做好。 但是,在此之前,我们首先要明确,学习最原始的目的是为了掌握我们目前正在学习的知识和技能,然后确定考试的目的是为了检验我们的学习成果。

如果我们发现自己没有很好地掌握知识,那么我们就要在学习过程中加大力度,比如调整或改进自己的学习方法,以更好地提升自己的知识和技能。 当我们将个人的精神能量完全投入到学习活动中时,很容易体验到一种心流状态,同时,我们也会有高度的兴奋感和成就感。

04

放松技巧

人在焦虑时,身体的交感神经会被激活,可能会出现手心出汗、手发抖、心跳加快、大脑一片空白的状态。 生理问题用生理学来解决。 我们深吸一口气,捏紧双手,用力捏紧拳头——放松并张开双手——再用力——再放松,如此反复数次。 身体的觉醒水平自然会降低,副交感神经会被激活。 它慢慢平静下来。

05

用发展的眼光看自己

人的一生是一场连续的马拉松,考验自己的时间还很长。 如果用一场考试来定义一生的胜与负、成与败,那么用100米短跑的12.50秒和42.195公里马拉松的6小时相提并论是相当不合理的。

你觉得你现在的节奏怎么样?

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