• 联系人：
• 电话：

杜海涛减肥了，你还不去健身房吗？西安健身房推荐，总有一款适合你

“六月不减肥，七月难过；七月不运动，又难过。”

七月即将结束，又一个闷热的八月即将来临。 但是再热的天气，也挡不住明星们秀身材的热情。

继“反手摸肚脐”、“锁骨养鱼”等一系列高难度高难度自拍秀身材后，新增健身功能——秒变女神。

袁姗姗靠健身养成的马甲线吸了一大批黑粉，成功洗白

瘦了20斤的海涛长得很像朴有淳，有没有人？ ！ ！

健身这么性感，让人变美变气质，你是不是也很心动呢？

陕西特贝特为大家搜集了西安几家性价比高的健身俱乐部和一些健身小知识。 过来看看。

夏恋的三伏天，我们行动吧！

西安以下的健身房，一年5000到6000元，有的6000到700元。 在目标人群中，性价比和口碑都还不错。 让我们来看看。

※ 以下健身房价格不附，有兴趣者可自行查询。

1.亚特健身俱乐部

地址：长安路北段14号省体育场

※ 雅特在西安开设了多家门店。 由于价格便宜，是很多年轻人喜欢去的健身房。

2. 超越健身中心

地址：紫薇龙腾新世界科技路1号/金华南路59号利丰国际购物广场9楼/安南城小寨西路26号8楼/55号天成大厦4楼雁塔路中段

※ 分店很多，很方便，健身教练也很负责~

3. 健身中心

地址：南大街80号外贸国际4楼/高新路3号/长安北路8号奥林匹克大厦A座4楼（省体）

※ 算是西安最老牌的健身房，教练专业，设备更新频繁。 我有一张最近暑假的学生证。

4. 中体贝力健身会所

地址：唐延北路1号来安怡景4楼

※ 场地不算大，麻雀虽小，设备齐全，游泳池是25米半场，人不多，跑步机和椭圆机就够了，不用排队在高峰时段。 年卡下楼两小时免停车费。

5. 天力健身中心

地址：太白北路276号

※ 环境还不错，位于边家村高校联盟内，学生会很多~

6. 西安美度健身会所

地址：高新四路195号/长安中路74号世纪颐和园D座5楼

※ 这是一个dance club，主打肚皮舞，既可以塑身，又可以提升气质～很受女生欢迎。

7. 蓝色积木

地址：高新三路澜九健身中心西一楼

※ 会所很大，私人教练很专业，还有羽毛球场，不过下班后人比较多。

8. 温哥华健康俱乐部

地址：曲江池东路中段曲江池遗址公园云少居

※ 位于南湖，环境好，有专业的健身、饮食、调理指导服务。

9. 七星国际健身

地址：太白立交西北角怡丰城5楼（近太白路）

※ 有温水游泳池，停车很方便。

10. 银座健身

地址：芙蓉南路与慈恩东路交叉口（建设银行）

※ 新开放的体育馆地上地下共四层，并设有游泳池。

11. 真爱年华SPA养生运动中心

地址：朱雀街中段38号

※ 除了经常健身，还可以游泳、打羽毛球、SPA、吃喝玩乐，很多人都喜欢去。

12、五星级酒店

在整理的过程中，我发现一些五星级酒店的健身房也是对外开放的，比如曲江的威斯汀和温德姆。 100元左右，还不错。 对环境有要求的也可以选择在酒店健身房锻炼。

选好健身房后西安 健身俱乐部，就该开始锻炼了。 作为初学者西安 健身俱乐部，你应该注意什么？

1. 作为初次练习的新手，知识储备是首先需要注意的一点。 多阅读专业杂志、微信订阅号、APP、微博体育达人等，帮助你快速增长体育知识；

2、养成定时健身的习惯。 刚开始健身时，由于新手体力较差，对肌肉的控制和感觉能力极弱，动作不够，训练体系不系统，往往练几天就瘦了。 感觉退缩了。 这时候可以降低对自己的要求，每天去健身房一个小时，用小重量打磨自己的训练动作，不求重量，只求动作质量。 装备后的时间可以用来跑步，增强耐力。 总之，养成定期去健身房的习惯；

3、热身和拉伸，这个无论是教练还是各种健身建议都反复强调。 做好热身和伸展运动，保证运动时不受伤，提高运动效率；

4、饮食结构调整，三分练七分食。 过渡期要注意慢慢调整和改变饮食结构。 以高蛋白、高碳水化合物为主，增加蔬菜水果（高水分、高纤维的）。 PS：初级阶段不建议服用蛋白粉；

5.每当你想放弃的时候，想想你为什么开始，你想成为什么样的人。

想在夏日秀出好身材？ 想拥有好形象好气质？ 想穿什么都好看？

去健身房，期待你的华丽蜕变！