• 联系人：
• 电话：

摘鞋，扭曲和捏

接受采访的专家：中国医科大学航空综合医院联合外科副主任王兰登

只有脚知道鞋子是否好。面对市场上各种各样的鞋子，您如何选择一对适合您的鞋子？在本期中，一名《人生时报》的记者采访了中国医科大学航空综合医院的关节炎手术和医学博士学位王·兰登（Wang ），以教每个人选择鞋子的技能。

确定选择鞋子的目的。王兰东说，购买鞋子时，您必须首先确定目标。如果是用于郊游或攀岩，建议选择坚硬的鞋底以减少道路对脚的影响；如果打篮球，则必须选择良好的减震吸收和防滑特性。鞋;走路时，您应该在脚后跟的中心选择带有减震器点的鞋子，这可以减少脚，脚踝和膝盖受伤的机会。

适合您的脚。拱形高的人不能选择拱形过高的鞋子，否则会增加脚部外部的压力，并导致脚踝疼痛。对于带有倒塌的拱形的平脚，您需要选择拱形设计和宽阔的前鞋，以便可以均匀地分布脚的重量。如果您经常穿高跟鞋，厚实的高跟鞋或尖脚趾鞋的鞋子，那么很容易使外翻到大脚趾上并引起炎症和疼痛。脚厚的人应该选择带宽阔的小屋的鞋子，为脚留出足够的空间。

尝试尺寸时，您需要去买更多的鞋子。来自不同国家，品牌和制造商的鞋子尺寸略有不同。如果您通常穿36号的鞋子，也可以在35号尺寸和37号尺寸的鞋子上尝试一下。站立和坐下来尝试鞋子，脚感觉不同。最好在商店里走几圈以确定鞋子的尺寸。此外，王兰东提醒所有人，早上，下午和晚上的英尺大小也不同。一天疲倦了一天之后，您的脚会膨胀，不适合选择鞋子。最好在下午尝试。

鞋底并不薄，具有良好的包装性能。王兰东说，由于人体和地面的重量，鞋子的脚底不应该太薄，否则就像赤脚在坚硬的地面上行走一样，脚底上的压力无法分散。随着时间的流逝，很容易引起背部疼痛。和下肢疼痛。因此，鞋子应该具有更好的冲击吸收功能，最好选择鞋底厚约2厘米且弹性的鞋子。鞋子的包裹性质也特别重要。尝试时，感觉是否可以包裹整个脚。鞋的前端和最长脚趾的前端之间应有0.5〜1 cm的距离。鞋室也应该稍宽，脚趾可以自由移动，以避免过度挤压脚趾。

扭曲和捏。 Wang 建议，在摘鞋子时，您也可以用手扭动鞋子来确定其舒适度。您可以按照以下步骤操作：1。捏后鞋面，如果不容易变形并可以保护踝关节，则可以使其稳定。另外，鞋面的高度仅在脚踝下方约1厘米。但是，特殊运动鞋（例如篮球鞋和冰鞋）并非如此。 2。用一只手抓住鞋子的脚趾，另一只手抓住鞋子的后部，并执行扭曲毛巾的动作。鞋底很难且不容易变形，并且支撑强大稳定。 3。将鞋子折一半以检查其柔软度和硬度。如果无法折叠，戴上脚时不会跟随脚；如果折叠后弯曲，则意味着鞋子太软，可以提供缓冲效果很小。合适的柔软和硬度的鞋子应分为一半，鞋底的鞋底的位置和角度与行走时鞋底的弯曲程度相似。 4。当您触摸它时，好鞋子是“透气”。衬里应柔软且透气，这使穿着并减少脚部气味和细菌繁殖的可能性更加舒适。 （记者张山）