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排球鞋减震与起跳高度的关系#sportsperformance

为什么减震和高度不能同时实现呢？

上一个视频讲解了球鞋如何产生助力，本视频还接着讲了减震与高度的关系。

排球运动中，起跳时有一个助跑，在助跑过程中，运动鞋结合了助跑所需的力量，帮助带来更高的起跳。减震是通过运动鞋的材质和结构来吸收落地时的部分冲击力，达到帮助缓冲的目的。

这里我们以日常跑鞋为例。美津浓的鞋子还是偏向于结构减震，比较直观。可以看到，部分冲击力通过后跟结构的明显变形被吸收。一般减震主要分布在后跟处，无论是减震橡胶还是结构减震。

有球友问有没有减震、起跳好、跳得高的排球鞋？我想说，由于排球助跑动作独特的发力方式，排球鞋很难同时做到减震和高度。这两方面更多的是一种平衡或者权衡的关系。

·跑步时第二步很重要。前进的大部分动力来自于第二步。第二步落地时，之前的视频提到了脚后跟接触地面后有一种滚动传递力的方式。滚动得越好，从第二级传递到第三级的动量就越大。

·为什么缓震和高度很难兼得？也用结构减震来比喻。

·第二步多用右脚跟接触地面。脚跟的结构减震在与地面接触的过程中也会发生形变，吸收部分向前的力。

因此，减震特别好的鞋子在第二步时会有踩棉的感觉，这必然会在一定程度上影响起跳和助近的动力传递。因此，运动鞋更多的是在两者之间寻找平衡点，尽可能的达到既想要又想要的效果。

·Asics这双以起跳为主的运动鞋，也部分降低了减震比。更多的是如何跳得更高而不是减震，而缓震的减少则要靠你的大腿、小腿、脚踝、足弓等的力量来弥补。

因此，在选择鞋子时，不仅要考虑是否可以增加起飞高度，还要考虑穿着这双鞋时是否有肌肉力量来保护自己。健康是变强的基础。